تتنوع فوائد الشوفان على الريق ، تلك الفوائد التي تعود على الصحة العامة والصحة الجمالية الخاصة بـ البشرة والشعر، ويتم الاعتماد على الشوفان في تجهيز الخلطات الطبيعية اللازمة للعناية والاهتمام بالبشرة والشعر للحصول على شعر صحي وبشرة رطبة.
ويعد الشوفان من بين الحبوب الغذائية المهمة للغاية، كما أنها من الحبوب المغذية والمشبعة نظرًا لاحتوائه على الألياف الغذائية الذائبة التي تستغرق وقت طويل للهضم، ما يساعد في منح الأفراد الشبع والامتلاء وعدم القدرة على تناول المزيد من الطعام.
كما يحتوي الشوفان على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن المهمة التي يحتاجها الجسم بشكل دائم للحفاظ على حيويته وصحته، ومن بين تلك الفيتامينات: فيتامين “سي” وفيتامين “أ” وفيتامين “ج” وفيتامين “د” وفيتامين “هـ” وفيتامين “ك” وفيتامين “ب” المركب.
بجانب عدد من المعادن المهمة، ومنها : الحديد والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والمنجنيز والسيلينيوم والفسفور والكالسيوم وكذلك بعض المواد المضادة للأكسدة والالتهابات لحماية الجسم من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة.
ما هي فوائد الشوفان على الريق ؟
تتنوع فوائد الشوفان على الريق للحفاظ على الصحة والعامة وصحة البشرة والشعر، ومن هذه الفوائد :
- يساهم الشوفان في تقليل حالات الإمساك والإسهال الذي يتعرض له الأفراد نظرًا لاحتوائه على الألياف الغذائية المفيدة.
- يعمل الشوفان على تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع مقاومة الأنسولين في الجسم.
- يساعد الشوفان في خسارة الوزن بكميات معقولة في وقت قصير نظرًا لاحتوائه على الألياف الغذائية التي تزيد من شعور الشبع والامتلاء لدى الأفراد وعدم القدرة على الإقبال على الطعام.
- يحمى الشوفان الأفراد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية وتصلب الشرايين والسكتات الدماغية والقلبية.
- يساعد الشوفان في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم.
- يحمى الشوفان السيدات من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والجلطات وتحديدًا بعد فترة انقطاع الطمث.
- يحد الشوفان من خطر ارتفاع ضغط الدم ويعمل على تنظيم مستويات ضغط الدم عمومًا لدى الأفراد.
- يحمى الشوفان من خطر الإصابة بأنواع السرطان الخطيرة نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقوم بمهاجمة الخلايا السرطانية وقتلها للحفاظ على الخلايا السليمة.
- يساعد الشوفان في تقوية الجهاز المناعي وتحسين أدائه ووظائفه في حماية الأفراد من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة والأمراض الفيروسية.
خلطات طبيعية من الشوفان للعناية بالبشرة والشعر
خلطة الشوفان وصودا الخبز لعلاج حب الشباب
مكونات الخلطة :
- ملعقة من صودا الخبز
- ملعقتان كبيرتان من الشوفان المطحون
- القليل من الماء
طريقة التجهيز :
- نخلط كافة المكونات مع بعضها جيدًا حتى تتجانس تمامًا ونحصل على معجون ناعم.
- نطبق الخليط على البشرة بالكامل “الوجه والرقبة” مع تدليك البشرة بحركات دائرية لطيفة.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة بالماء الفاتر ونجففها بمنشفة ناعمة.
- يمكنك تكرار القناع مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج مبهرة.
وصفة الشوفان والعسل لترطيب البشرة الجافة
مكونات الخلطة :
- ملعقتان كبيرتان من الشوفان المطحون.
- ملعقة من عصير الليمون
- ملعقة من العسل الطبيعي.
طريقة التجهيز :
- نخلط المكونات مع بعضها جيدًا حتى تتجانس ونحصل على معجون ناعم.
- نطبق الخليط على البشرة بالكامل مع التدليك برفق بحركات دائرية لطيفة.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة بالماء الفاتر ونجففها بمنشفة ناعمة.
- يمكن تكرار القناع مرتين كل أسبوع للحصول على نتائج مبهرة.
قد يهمك أيضًا :
