تتنوع فوائد الشوفان في الصباح التي تعود على الصحة العامة للأفراد بالإضافة إلى فوائده المبهرة الخاصة بـ صحة البشرة والشعر ، حيث يكثر الاعتماد على الشوفان في تجهيز الخلطات الطبيعية التي تهتم بـ علاج كافة المشاكل التي تواجه البشرة والشعر على حد سواء.
كما يحتوي الشوفان على العديد من المواد المضادة للأكسدة والالتهابات التي تحمي الجسم من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة، وبعض الفيتامينات الهامة، مثل: فيتامين “أ” وفيتامين “ب” المركب وفيتامين “ج” وفيتامين “د” وفيتامين “ك” وفيتامين “هـ”.
وكذلك يحتوي الشوفان على بعض المعادن اللازمة للحفاظ على صحة الجسم وحيويته، ومنها : الحديد والفوسفات والزنك والنحاس والمنجنيز والمغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم، والكربوهيدرات المعقدة والبروتين والنشويات المفيدة للجسم بجانب الأحماض الدهنية والأمينية المهمة.
ما هي فوائد الشوفان في الصباح ؟
تتنوع فوائد الشوفان التي تعود على صحة الأفراد عند تناوله خلال الصباح الباكر أو استخدامه في خلطات طبيعية للعناية والاهتمام بالبشرة في الصباح، ومن هذه الفوائد :
- يحمي الشوفان من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية.
- يعمل الشوفان على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتحسين مستويات الكوليسترول النافع في الجسم.
- يخفف الشوفان من خطر الإصابة بأنواع السرطانية الخطيرة نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة حيث تقوم تلك المواد بمهاجمة الخلايا السرطانية وقتلها للحفاظ على الخلايا السليمة.
- يعمل الشوفان على تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع مقاومة الأنسولين في الجسم لدى مرضى السكري والأصحاء.
- يُحسن الشوفان من عملية التمثيل الغذائي والهضم ويقلل من حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- يحتوي الشوفان على الألياف الغذائية المفيدة التي تمنح الأفراد الشعور بالشبع والامتلاء ما يساعد في خسارة الوزن بشكل فعال.
- يساهم الشوفان في رفع معدلات حرق الدهون في الجسم ما يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة والوزن الزائد بشكل سريع.
- يساعد الشوفان في ترطيب البشرة ومنع جفافها والتشققات ومنح البشرة نعومة وإشراق طبيعي.
- يخلص الشوفان البشرة من آثار حب الشباب والندوب والبثور ما يزيد من تألق البشرة وتوهجها.
- يقضي الشوفان على الهالات السوداء الموجودة تحت العينين والخطوط الدقيقة الظاهرة حول الفم والعينين.
- يساعد الشوفان في شد الجلد ومنع الترهلات وظهور التجاعيد في الوجه، وتأخير ظهور علامات التقدم في العمر.
- يساهم الشوفان في القضاء على البقع الداكنة والكُلف ويقلل من تصبغات البشرة نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين “أ”.
قد يهمك ايضًا :
خلطات طبيعية من الشوفان لعلاج مشاكل البشرة والشعر
خلطة الشوفان وعصير الليمون لتقشير البشرة
مكونات الخلطة :
- ملعقتان كبيرتان من الشوفان المطحون الناعم.
- ملعقة من عصير الليمون الطازج.
- ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعي.
طريقة التجهيز :
- نخلط المكونات مع بعضها جيدًا حتى تتجانس ونحصل على مزيج ناعم سهل الفرد.
- نطبق الخليط على البشرة بالتساوي “الوجه والرقبة” مع التدليك بحركات دائرية لطيفة.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 30 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة بالماء الفاتر ثم البارد ونجففها بمنشفة ناعمة.
- يمكن تكرار القناع مرتين كل أسبوع للحصول على بشرة نضرة وشبابية لتبدو أصغر سنًا.
خلطة الشوفان والعسل لتقليل التهابات البشرة
مكونات الخلطة :
- ثلث كوب من الشوفان.
- نصف كوب من الماء الدافئ.
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي
- ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
طريقة التجهيز :
- نخلط الشوفان في الماء الدافئ لمدة 5 دقائق ونقلب جيدًا حتى نحصل على مزيج سميك،
- نضيف العسل على الزبادي ونقلب جيدًا ثم نخلطه مع المزيج السابق ونستمر في التقليب للحصول على معجون ناعم.
- نضع الخليط على البشرة بالكامل “الوجه والرقبة” مع التدليك بحركات دائرية لطيفة برفق شديد.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 30 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة بالماء الدافئ ثم البارد لغلق المسام.
- نقوم باستخدام كريم ترطيب مناسب لنوع البشرة.
- يمكن تكرار القناع مرتين كل أسبوع للحصول على نتائج مبهرة.
