تتعدد فوائد الشوفان والعسل التي تفيد الصحة العامة والصحة الجمالية سواءًا التي تعود على صحة البشرة وحيويتها وكذلك صحة الشعر وإعادة شبابه وإشراقه.
ويعتبر الشوفان من الحبوب الصحية المفيدة للجسم والصحة العامة والصحة الجمالية، نظرًا لاعتباره من الحبوب الكاملة الخالية من الجلوتين، بينما يحتوي على نسب عالية من الألياف ومضادات الأكسدة والالتهابات والدهون الغير مشبعة بالإضافة إلى الأحماش الأمينية المهمة.
كما أن الشوفان يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات الهامة التي تحافظ على صحة الجسم والبشرة، ومنها: فيتامين “سي” وفيتامين “ب2” وفيتامين “ب5” وفيتامين “أ” وفيتامين “سي” وفيتامين “هـ”، بالإضافة إلى المعادن المهمة مثل: الحديد والمنغنيز والمغنيسيوم والفوسفور والزنك.
ما هي فوائد الشوفان والعسل ؟
تتنوع فوائد الشوفان والعسل التي تعود على الصحة العامة وصحة البشرة، ومنها ما يلي مقدمة من قسم فوائد الطعام الصحي للجسم :
- يساعد خليط الشوفان والعسل في خفض مستويات ضغط الدم من خلال زيادة إنتاج أكسيد النيتريك الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية.
- يساهم خليط العسل والشوفان في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم وتحسين مستويات الكوليسترول النافع في الجسم.
- يخفض الخليط نسبة السكر في الدم ويمنع مقاومة الإنسولين.
- يمنح خليط الشوفان والعسل الأفراد الشعور بالشبع لفترة طويلة ما يساعد في خسارة الوزن.
- يساهم خليط الشوفان والعسل في تحسين عملية الهضم والتخلص من عسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي.
- يحمى خليط الشوفان والعسل الأفراد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والتعرض لـ الجلطات المفاجئة.
- يساعد خليط العسل والشوفان في تقليل خطر التعرض لـ النوبات والسكتات القلبية والدماغية.
- يساهم خليط الشوفان والعسل في الحفاظ على صحة البشرة وحيويتها ونشاطها نظرًا لاحتوائه على فيتامين “هـ”.
- يهدئ الخليط تهيج الجلد والالتهابات الناتجة عن التعرض المفرط لأشعة الشمس الضارة.
- يعالج خليط الشوفان والعسل حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة بكثرة.
- يحمى خليط الشوفان والعسل البشرة من خطر الإصابة بالأمراض الجلدية الخطيرة مثل: الإكزيما والصدفية.
- يعمل خليط الشوفان والعسل على تجدد البشرة والتخلص من علامات الشيخوخة المبكرة والخطوط الدقيقة التي تظهر حول الفم والعينين.
خلطات طبيعية من الشوفان والعسل للبشرة
خلطة الشوفان والعسل والحليب
مكونات الخلطة :
- ملعقتان من الشوفان المطحون.
- ملعقة كبيرة من الحليب السائل.
- ملعقة من العسل الطبيعي.
طريقة التجهيز :
- نخلط كافة المكونات مع بعضها جيدًا حتى تتجانس ونحصل على مزيج ناعم.
- نطبق الخليط على البشرة بالتساوي “الوجه والرقبة” مع التدليك برفق.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة جيدًا بالماء البارد مع فرك الوجه بحركات دائرية لطيفة للتخلص من الجلد الميت فيه.
- يمكن تكرار القناع مرتين في الأسبوع للحصول على بشرة ناعمة وصافية.
قد يهمك أيضًا :
فوائد قشر الرمان مع العسل للبشره
