تتنوع فوائد العنب الاسود للصحة العامة والصحة الجمالية، كما يتم الاعتماد عليه بشكل كبير في أنظمة الحمية الغذائية للتخلص من الوزن الزائد لما يحتويه من ألياف غذائية طبيعية تساعد في خسارة الوزن بشكل فعال.
ويدخل العنب الأسود في العديد من الصناعات والاستخدامات، منها: النبيذ والمربى والعصائر والهلام ومستخلص بذور العنب بجانب زيت بذور العنب، وكذلك عند تجفيفه يمكن الحصول على الزبيب.
كما يحتوي العنب الأسود على العديد من الفيتامينات الهامة اللازمة للحفاظ على الصحة العامة، منها: فيتامين “هـ” وفيتامين “أ” وفيتامين “ج” وفيتامين “سي” وفيتامين “ب2” بالإضافة إلى المعادن المهمة ومنها: الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور والمنغنيز والصوديوم وغيرها.
ما هي فوائد العنب الاسود ؟
هناك العديد من فوائد العنب الاسود للصحة العامة ومنها:
- يساهم العنب الأسود في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم ويُحسن من مستويات الكوليسترول النافع في الدم.
- يقي العنب الأسود من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، كما يحمي الأفراد من التعرض لـ الجلطات القلبية المفاجئة والسكتات الدماغية.
- يساعد العنب الأسود من حماية الأفراد من خطر الإصابة بأنواع السرطان الخطيرة نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة مثل: الفلافونيدات التي تقوم بمهاجمة الخلايا السرطانية وقتلها للحفاظ على الخلايا السليمة في الجسم.
- يلعب العنب الأسود دور بارز في الحفاظ على صحة وأداء المخ من خلال مساعدته في تحسين وظائفه وزيادة القدرة على التركيز.
- يخفف العنب الأسود من حدة الصداع النصفي والصداع الشديد نظرًا لاحتوائه على مادة الريسفيراترول.
- يحمى العنب الأسود من خطر الإصابة بأمراض الدماغ الخطيرة مثل: الخرف أو الزهايمر والفصام من خلال تقليل مستويات البيتيدات التي تسبب الإصابة بالزهايمر.
- يساعد العنب الأسود في زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من الحديد، ما يقلل خطورة الإصابة بأمراض فقر الدم والأنيميا.
- يلعب العنب الأسود دور بارز في زيادة معدل الشعور بالشبع عند الأفراد وقلة الرغبة في تناول الطعام نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من الألياف والمياه.
- يساعد العنب الأسود في التخلص من الوزن الزائد من خلال خفض مستويات الدهون في الجسم والتخلص من السوائل الزائدة عن طريق البول.
قد يهمك أيضًا :
طريقة استخدام قشر الرمان للتنحيف
تعرف على فوائد العنب الأسود للصحة الجمالية
تتعدد فوائد العنب الاسود للحفاظ على البشرة والشعر، ومن تلك الفوائد:
- يعمل العنب الأسود على تقوية الشعر من جذوره وحتى أطرافه، ما يساهم في الحصول على شعر صحي ولامع أكثر.
- يساعد العنب الأسود في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس ما يؤدي إلى تحفيز بصيلات الشعر على التجدد والنمو بشكل أسرع.
- يساهم العنب الأسود في تحفيز نمو الشعر وزيادة طوله.
- يقضي العنب الأسود على قشرة الرأس والتخلص من الحكة الشديدة التي تصاحب ظهور القشرة في الرأس.
- يعمل العنب الأسود على تجديد خلايا البشرة للحصول على بشرة نضرة مليئة بالمرونة والحيوية.
- يساهم العنب الأسود في التخلص من التجاعيد المبكرة وعلامات التقدم في العمر نظرًا لاحتوائه على فيتامين “أ” الذي يساعد في شد الجلد في البشرة.
- يحمى العنب الأسود من الإصابة بالحروق والالتهابات الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الضارة الحارقة.
