فوائد الليمون

الليمون، هذا النوع الحامض الذي له العديد من الأدوار التي تساعد على شفاء جسم الإنسان من العديد من الأمراض ومن بينها السعال ومشكلات الجهاز التنفسي ، بالإضافة إلى قضائه على البكتيريا الضارة ، لنتعرف أكثر على فوائد الليمون .

ويحتوي الليمون على الزيوت العطرية بالإضافة إلى المركبات النباتية، وفيتامين ج، وغيره من الفيتامينات والمعادن، وكذلك فهو يحتوي على نسبة 88% من الماء كما أن له العديد من الفوائد كتقليل خطر الإصابة بحصيات الكلى، وأمراض القلب، والسرطان.

فوائد الليمون

كما ذكرنا فإن لليمون العديد من الفوائد الصحية للإنسان ومن بينها ما يلي مقدمة من قسم فوائد الفاكهة للجسم  :

• تعزيز صحة القلب

من بين أبرز الفوائد الصحية لليمون هو تعزيزه لصحة القلب والشرايين، فهو غنيا  بمادة البوتاسيوم والتي لها دور كبير لصحة جهاز الدوران، بالإضافة إلى ذلك، فهو يعمل على ضبط مستويات ضغط الدم وتحفيز الجسم على الاسترخاء بدنياً وعقلياً.

يمكنك أيضا قراءة : فوائد زيت اللوز مع الليمون

• منع تكون حصوات الكلى

بالإضافة إلى ذلك، فإن الليمون يعمل أيضا على منع تكون حصى الكلى وتبلورها، حيث أنه يحتوي على حمض الستريك بنسب تركيز يفوق  الأنواع الأخرى من الحمضيات.

• يعالج الحمي

من بين أهم فوائد الليون أيضا أنه يساعد على معالجة الحمى، حيث أنه يساعد في حال إنه عصير أو فاكهة على علاج نزلات البرد والانفلونزا والتي قد ترافقها حمى وبشكل خاص خاصة أن تناول الليمون يزيد من تعرق الجسم، الأمر الذي  يؤدي لخفض درجة حرارة الجسم.

• علاج الندوب والعلامات

من بين فوائد الليمون أيضا أنه يساعد على علاج الندبات والعلامات الموجودة في البشرة، فيمكنك استعمال القليل من عصير الليمون الطازج على الندبة فيزيل تلك العلامات الداكنة بمرور الوقت.

كل ما عليك فعل عزيز القارئ هو وضع  كمية قليلة من عصير الليمون على موضع الندبة وتركه لمدة لا تقل عن 4 إلى 5 دقائق، ثم يغسل المكان جيداً بالماء الفاتر.

• مكافحة أمراض الجهاز التنفسي

بالإضافة إلى ذلك ، فيعمل الليمون على المساعدة في علاج المشاكل التنفسية المختلفة، بما في ذلك صعوبات التنفس ونوبات الربو المزعجة، وذلك نظرا لأنه يحتوي على فيتامين سي الهام لصحة المناعة والجهاز التنفسي.

• تعزيز امتصاص الحديد

يعمل الليمون على امتصاص الحديد، فهو غني بفيتامين سي وله دور سحري مع الأطعمة الغنية بالحديد والذي يساعد على تحسين امتصاص الحديد من هذه الأطعمة وتحسين قدرة الجسم على الاستفادة منه، لذا فإن تناول الليمون باعتدال يساعد على مكافحة الأنيميا.

كما يعمل الليمون على تحسين صحة جهاز المناعة وفقدان الوزن الزائد ومكافحة السرطان وعلاج عسر الهضم ومكافحة أمراض ونزيف اللثة، بالإضافة إلى أنه يعمل على علاج مشاكل فروة الرأس ومنح لمعة محببة لخصلات الشعر.

تحذيرات من الليمون

لكل شئ فوائده وأضراره، فعلى الرغم من الفوائد الهائلة لليمون إلا أنه يعتبر غني للغاية بالأحماض القوية فإن الإفراط في تناوله له العديد من الأثار السلبية ومن بينها زيادة حدة أعراض مرض الارتداد المعدي المريئي.

بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام عصير الليمون بكثرة قد يتسبب في تهيج البشرة وتحسسها واحمرارها لدى البعض.

يمكنك أيضا قراءة : فوائد عصير الجوافة بالليمون