فوائد بذور الكتان للتنحيف البطن ؛ بذور الكتان تُعرف منذ قديم الحضارات بالعديد من المميزات والاستخدمات العديدة سوء علي المستوي التجميلي أو معالجة الأمراض، ونظرًا لغناها بالفوائد فقد تم استخدمها في الحضاراتي الفرعونية واليونانية.
وينمو نبات الكتان في الدول الواقعة شرق البحر المتوسط امتداداً للهند، وفي أوروبا، كما أنه يعرف بالنبات المعمر.
ويبلغ طول نبات الكتان حوالي متر، يمتاز بساق رفيعة، وأوراق شكلها كالرمح، وتملك أزهار زرقاء اللون، وبذور بنية.
ويحتوي نبات الكتان علي كميات كبيرة من الألياف الغذائية السريعة الذوبان، والتي بدورها تساعد علي تقليل احساس الجوع.
ويعد نبات بذور الكتان مصدر غني للدهون الصحية، ومضادات الأكسدة، والألياف، وتحتوي البذور على البروتين ومركبات الليجنان.
بالإضافة إلي ان الكتان يحتوي علي حمض ألفا لينوليك الحمضي الدهني الأساسي، المعروف أيضًا باسم ALA أو الأوميجا 3.
وظهر أيضًا فوائد بذور الكتان في قدرته الفعّالة في خسارة الوزن ومعالجة الكرش.
ويسبب الكرش العديد من المشاكل لدي الأشخاص، ومن أبرزها المنظر الغير جذاب، كما يعتبر تراكم الدهون في هذه المنطقة عامل خطورة للكثير من الأمراض المزمنة.
ومن الأمراض التي يسببها الكرش هي رفع خطر الإصابة بمرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتعد دهون البطن من أصعب وأعد الدهون في نزولها، ويعاني الكثيرون من التخلص منها بشتي الطرق، الإ ان بذور الكتان أثبتت فعاليتها في خسارة وتنحيف منطقة البطن.
فوائد بذور الكتان لتنحيف البطن :
– التخلص من الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم والمتراكمة في منطقة البطن.
– يمتلك بذور الكتان قدرة كبيرة علي زيادة حرق الدهون وبالأخص في البطن.
– تحتوي بذور الكتان علي نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات،والسكريات.
– لا تحتوي بذور الكتان علي الدهون الضارة.
– تعد بذور الكتان بها نسبة من الدهون المفيدة للجسم، وهي آمنة ولا تسبب زيادة بفي الوزن.
– فعال في سد الشهية نظرصا لأحتوائه علي مادة صمغية تساعد على جعل الإنسان يشعر بالشبع وإمتلاء المعدة.
اقراء ايضا : فوائد زريعة الكتان
طرق استخدام بذر الكتان لتنحيف البطن:
يتمّ خلط ملعقة من بذور الكتان مع كوب من الماء أو كوب من الحليب منزوع الدسم، للتقليل من الكرش.
الشاي الأخضر مع الشاي الأخضر:
نضع ملعقة كبيرة ونصف من مطحون بذر الكتان
نضع ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
نحضر قطعتين من قشر رمان المجفف غير المطحون.
نضع ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل.
ونضع ملعقة كبيرة من النعناع.
الطريقة:
نضيف جميع المكونات المذكورة في كوب من الماء الساخن.
نغطي الكوب ونتركه لمده خمس دقائق.
تناول المشروب ثلاث مرات يوميًا بعد الوجبات الرئيسية.
اضافة الكتان للحساء:
وذلك عن طريق غلي حبوب الكتان مع شوربة الخضار أو الدجاج أو اللحم أو أي نوع آخر من الحساء.
طريقة أخري لاستخدام بذر الكتان للتخسيس:
عن طريق تناول ملعقة من بذور الكتان المنقوعة قبل الوجبات بثلاثين دقيقة.
وهذا يعطي الألياف الغذائية التي تحتويها فرصة للعمل بداخل الجسم، وبالتالي تقليل الشعور بالجوع.
فوائد آخري لبذر الكتان:
استخدمت بذور الكتان في الحضارة الفرعونية والحضارة اليونانية القديمة في التخلّص من الإمساك ومشاكل الالتهاب والجروح.
تحتوي علي الإستروجين النباتي الذي بدوره يخفف أعراض انقطاع الدورة الشهرية في سن اليأس.
تحارب مرض السرطان بسبب احتوائها علي مضادات الأكسدة.
يقلل من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
تساعد في تخفيض ضغط الدم.
محاذير لأستعمال بذر الكتان:
لا يتم تناولها بكميات كبيرة من قبل الحوامل والمرضعات.
يجب شرب ماء كافيه مع بذور الكتان حتي لا تتسب في إنسداد الأمعاء.
لايجب تناولها بكميات كبيرة للأسخاص الذين يتناولون أدوية تخفض من ضغط الدم، لأنها تعمل انخفاضاً كبيرا في مستوى ضغط الدم لديهم.
لا يجب تناولها بذور الكتان في حالات الانسداد الجزئي أو الكلي لأي جزء من الجهاز الهضمي.
لا يجب تناول بذور الكتان في حالات الالتهابات الحادة في المعدة والأمعاء والمري.
اقراء ايضا : هل خبز القمح يزيد الوزن
