فوائد زيت السمك

زيت السمك يحتوي علي الكثير من الفوائد للمصابين بالعديد من الأمراض حيث يحتوي علي الأحماض الدهنية ومن أهمها حمض اوميغا 3 والعديد من الأحماض الآخرى،

يتم استخلاص زيت السمك من أنسجة السمك وخاصة الأسماك الزيتية مثل الرنجة والتونة، ويحتوي الزيت علي فيتامين A و D وبالتحديد في أنواع الأسماك التي يتم الحصول علي الزيت من الكبد مثل زيت كبد سمك القد.

أكدت بعض الأبحاث أن زيت السمك يحتوي علي أوميغا 3 الذي بدوره يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والشرايين وألتهاب المفاصل.

يقلل من موت القلب المفاجئ:

يعمل زيت السمك علي انخفاض خطر إعادة انغلاق الشرايين بعد اجراء عمليات القسطرة في حال تناوله لمدة 3 أٍسابيع قبل العمليّة وشهر بعدها وبالتالي يقلل من خطر موت القلب المفاجئ عند الاضحاص المصابين بامراض القلب.

يقلل من الاصابة بمرض السكري:

يساعد زيت السمك على تقليل نسبة الإصابة بمرض السكري لما يحتويه من حمض أوميغا 3، كما يُساعد على تحسين معدلات السكر في الدم.

فوائد زيت السمك للأطفال:

زيت السمك لديه القدرة علي تقوية جهاز المناعة لدى الاطفال، بالأضافة أن تناول الأطفال لكميات من زيت السمك يزيد من قدرتهم على التحصيل الدراسي بشكل كبير.

الوقاية من نزلات البرد:

يساعد زيت السمك علي الوقاية الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، كما لديه القدرة علي حماية العظام.

تخفيف الوزن:

تناول زيت السمك بجرعات كبيرة يساعد في إنقاص الوزن في مرضى السرطان كما يساعد  في خفض الاكتئاب، وتحسين المزاج، وبالتالي تحسين الشهية.

تحسين البصر:

يساعد زيت السمك في تحسين الرؤية للاشخاص الذين يعانون من المشاكل البصرية، كما يساعد علي تحسين مرض الضمور البقعي، والتي تعد مشكلة خطيرة مرتبطة بالتقدم في العمر، حيث أنها يمكن أن تسبب العمى في بعض الحالات.

حماية الشعر:

تعمل مادة الاوميغا 3 علي مكافحة جفاف فروة الرأس والحكة وقشرة الرأس كما أيضًا لها دورًا فعال في علاج تساقط الشعر، وتساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.

وتوفر الأحماض الدهنية الموجودة في زيت السمك التغذية لبصيلات الشعر، مما يساعد على تكوين شعر صحي وقوي.

حروق الشمس:

زيت السمك لديه القدرة علي معالجة حروق الشمس، كما أنه يعالج جفاف البشرة.

يقلل من الآلآم المفاصل:

يمكن لمكملات زيت السمك أن تقلل بشكل كبير من الآلآم المفاصل، احتياجات الدواء لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي، الذي يسبب المفاصل المؤلمة.

فوائد زيت السمك للحامل:

يعمل زيت السمك على التقليل من مخاطر الولادة المبكرة كما يساعد على تثبيت الجنين في الرحم، واستقراره بالأضافة لقدرته على تكوين دماغ الجنين، بسبب احتوائه على أوميجا 3 المفيد لبناء الخلايا في الدماغ.

خفض ضغط الدم:

يساهم زيت السمك في خفض ضغط الدّم في الأشخاص المصابين بارتفاعه، ولكن بدعم العمل بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم.

معالجة مرض الأيدز:

زيت السمك له القدره علي معالجة مرض الأيدز، وذلك وفقًا لما وجدته الأبحاث التي أجريت في ليكسجتون.

مفيد لمرضي السرطان:

يعد زيت السمك مفيد للغاية، لأولئك الذين يعانوا من مرض سرطان البنكرياس.

يعالج مرض الزهايمر:

يحتوي زيت السمك علي الأوميجا3، والتي تعد بمثابة دفاع ضد مرض الزهايمر، وذلك وفقًا للأبحاث التي جريت في جامعة كاليفورنيا.

ملاحظات يجب الأخذ بها:

لا يجب أن نفرط في استخدام حبوب زيت السمك لأنه من الممكن أن تسبب ضرر بالغ للإنسان، وتتمثل في اضطربات في المعدة، أو غثيان.

لا يجب أن يزيد الجرعة اليومية عن 3 غم.