تتنوع فوائد زيت كبد الحوت الصحية التي تعود بالنفع على صحة الجسم العامة، بجانب دوره البارز في تغذية الشعر وترطيب البشرة وحمايتها، نظرًا لاحتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل: الأوميجا 3.
ويتواجد زيت كبد الحوت في الصيدليات على شكل أقراص أو كبسولات تتوفر باللون الأصفر المائل إلى الذهبي، كما يُستخرج زيت كبد الحوت من كبد سمك القد أو سمك الهاليبوت المنتشر بكميات كبيرة في المحيط الأطلسي وسواحل انجلترا والنرويج.
ويحتوي زيت كبد الحوت على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم بكثرة، بالإضافة لاحتوائه على كميات عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل: “الأوميجا 3″، وبعض الفيتامينات.
ما هي فوائد زيت كبد الحوت ؟
يحتوي زيت كبد الحوت على العديد من الفوائد المبهرة لصحة الجسم العامة، ومنها :
- يساهم زيت كبد الحوت في تخفيف آلام المفاصل والعظام عند تناول ملعقتين صغيرتين منه أو كبسولة واحدة يوميًا.
- يعمل زيت كبد الحوت على تقليل آلام العضلات التي يعاني منها الأفراد الذين لديهم نقص شديد في فيتامين “د”.
- يساعد زيت كبد الحوت في تقوية العضلات والعظام ويحمي المفاصل من الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
- يقي زيت كبد الحوت من خطر التعرض لأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية عند تناول ملعقة منه يوميًا، نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من الأوميجا 3.
- يقلل زيت كبد الحوت من نسب الدهون الثلاثية في الدم والجسم ويمنع ترسبها في الشرايين والأوعية الدموية.
- يساهم زيت كبد الحوت في تقليل نسب الكوليسترول الضار في الدم ويحسن من مستويات الكوليسترول النافع في الدم عند تناول ملعقة صغيرة يوميًا.
- يساعد زيت كبد الحوت في تحسين مستويات السكر في الدم ويُعدل مستويات الأنسولين في الدم أيضًا لدى مرضى السكري والأصحاء.
- يحمي زيت كبد الحوت من مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لدى الأطفال وكذلك السيدات خلال فترة الحمل.
- يُحسن زيت كبد الحوت من الصحة النفسية والمزاجية لدى السيدات ويخفف من حدة الاكتئاب الذي يصيب بعض الأفراد.
- يحمي زيت كبد الحوت من حدوث اضطراب ثنائي القطب ويزيد من صحة ونشاط الصحة العقلية ويحافظ على خلايا الدماغ نظرًا لاحتوائه على الأوميجا 3 بكميات كبيرة.
- يساعد زيت كبد الحوت في شفاء الجروح ويُسرع من التئامها في وقت قياسي عن طريق تطبيقه على مناطق الجروح.
- يعالج زيت كبد الحوت الأمراض الجلدية والالتهابات التي تظهر على الجلد بشكل سريع، حيث يعالج مرض الصدفية والإكزيما.
يمكنك أيضا قراءة : فوائد زيت كبد الحوت للجسم
ما هي أضرار استعمال زيت كبد الحوت ؟
على الرغم من احتوائه على فوائد مبهرة للصحة العامة، لكن هناك العديد من الأضرار عند استعماله بكثرة، ومنها :
- فرط تناول زيت كبد الحوت قد يؤدي إلى حدوث بعض الاضطرابات الشديدة في القولون وتحديدًا القولون العصبي.
- تصيب الجرعات الزائدة من زيت كبد الحوت الأفراد بحرقة المعدة الشديدة والحموضة.
- ينتج عن تناول كمية كبيرة من زيت كبد الحوت الشعور بالرغبة في التقيؤ والغثيان طوال اليوم.
- قد تضر الكميات الزائدة من زيت كبد الحوت الشعر، حيث تسبب تساقط الشعر بكميات مخيفة قد تصل إلى الصلع.
- يعمل فرط استخدام زيت كبد الحوت على زيادة مرونة العظام وتقليل كثافتها ما يجعلها أكثر عُرضه للكسر.
- يسبب فرط استعمال زيت كبد الحوت الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة التي تصيب الكبد والكلى.
- يؤدي تناول زيت كبد الحوت بكميات كبيرة إلى حدوث انتفاخ وبروز في البطن.
- يسبب زيت كبد الحوت بكميات كبيرة ظهور رائحة كريهة في الفم.
- قد يؤدي فرط تناول زيت كبد الحوت إلى تحفيز الشهية على تناول كميات كبيرة من الطعام ما يسبب زيادة في الوزن بشكل كبير.
- يحظر تناول كبسولات زيت كبد الحوت من جانب الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه السمك حتى لا تسبب ظهور طفح جلدي واحمرار في البشرة وتورم في البشرة والوجه.
- يجب الحذر الشديد عند تناول كبسولات زيت كبد الحوت من جانب الأشخاص الذين يعانون من تخثر الدم حيث تسبب الكميات الكبيرة منه حدوث النزيف.
يمكنك أيضا قراءة : فوائد زيت كبد الحوت للعظام
