تتعدد فوائد عصير المانجو للحامل ، حيث يحتوي على العديد من الفوائد الهامة التي تعود بشكل مباشرة على صحة الجسم العامة وصحة الجنين أيضًا، ودائمًا ما يُوصي الأطباء بتناول العصائر الطازجة لما فيها من فوائد مبهرة للحفاظ على صحة الجسم.
وتعتبر المانجو من الفاكهة الاستوائية المنتشرة بشكل كبير على في مختلف دول العالم، غير أن الهند من أوائل الدول المصدرة للمانجو في العالم، وتحتوي المانجو على الكثير من المركبات والإنزيمات الهامة التي تفيد الجسم عمومًا.
كما تحتوي المانجو على العديد من الفيتامينات الهامة، ومنها: فيتامين “سي” وفيتامين “أ” وفيتامين “ب6” وفيتامين “ج” وفيتامين “هـ”، بالإضافة إلى الكثير من المعادن المهمة مثل: الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم.
تعرف على فوائد عصير المانجو للحامل
تتنوع فوائد عصير المانجو للحامل التي تعود على الصحة العامة، ومنها ما يلي مقدمة من قسم فوائد المشروبات الباردة للجسم :
- يساهم عصير المانجو في زيادة عدد كريات الدم الحمراء لدى السيدات الحوامل ما يقلل من نسبة الإصابة بمرض فقر الدم والأنيميا الذي تتعرض له السيدات الحوامل بكثرة.
- يساعد عصير المانجو في تغذية الجنين بالإضافة إلى تحفيز نمو الجنين وجهازه العصبي ودماغه نظرًا لاحتوائه على حمض الفوليك.
- يعمل عصير المانجو على التخلص من حالات الإمساك الشديدة التي تصيب السيدات الحوامل نظرًا لاحتوائه على الألياف الضرورية.
- يساهم عصير المانجو في تقوية العظام والأسنان لدى الحوامل بالإضافة إلى تهدئة الجهاز العصبي وتقليل حدة التوتر والقلق، نظرًا لاحتوائه على فيتامين “أ”.
- يمنع عصير المانجو في تعرض السيدات الحوامل لـ تسمم الحمل نظرًا لاحتوائه على المغنيسيوم بكثرة.
- يحافظ عصير المانجو على توازن الجسم من حيث السوائل نظرًا لاحتوائه على البوتاسيوم بكميات مناسبة، حيث يمنع حدوث أي تراكم في السوائل في الأطراف السفلية.
- يعتبر عصير المانجو مصدر هام لاكتساب الطاقة في الجسم، كما يلعب دور في عدم حدوث تشوهات للأجنة داخل رحم الأم، نظرًا لاحتوائه على مضادات للأكسدة وحمض الفوليك وفيتامين “سي”.
- يفيد عصير المانجو في تطور عظام الطفل وأسنانه وتقوي نظره أيضًا نظرًا لاحتوائه على فيتامين “أ”.
أضرار فرط تناول المانجو للحامل
على الرغم من الفوائد المبهرة لـ المانجو التي تعود على صحة الحوامل، إلا أن هناك الكثير من الأضرار عند تناولها بكميات كبيرة، ومنها:
- ينبغي الحذر من تناول المانجو بكميات كبيرة خلال فترة الحمل لأنها من الفواكه التي تسبب رفع الحرارة في الجسم، نظرًا لاحتوائها على “ثيرموجينيسيس فود”، التي تحتاج إلى طاقة عالية للهضم.
- يجب على السيدات الحوامل، تناول المانجو فقط خلال فترة الحمل في موسمها، كما يجب أن يتم تناولها وهي ناضجة لتجنب الثمار التي تظهر في غير موسمها وتكون مشبعة بالعناصر الكيميائية قد تضر بصحة الجنين.
- يحظر تناول أكثر من ثمرة واحدة من المانجو خلال اليوم الواحد من جانب السيدات الحوامل، خاصة وأن الحوامل تحتاج إلى العناصر الغذائية الموجودة في المانجو في الفترة الأخيرة من الحمل وتحديدًا من الشهر السابع وحتى التاسع.
- يحتوي المانجو على عدد كبير من السعرات الحرارية بالإضافة إلى غناها بالكربوهيدرات، وفرط تناولها أو شرب العصير الخاص بها من الأمور الغير مستحبة لدى الحوامل.
- فرط تناول عصير المانجو خلال فترة الحمل قد يسبب الإصابة بالحساسية المفرطة.
- يجب الحذر عند تناول عصير المانجو بكميات كبيرة من جانب الحوامل، حتى لا يسبب الإصابة بمرض سكر الحمل.
- ينبغي الاعتدال في تناول عصير المانجو خلال فترة الحمل وتحديدًا من جانب الحوامل اللواتي يعانين من ارتفاع في ضغط الدم.
قد يهمك أيضًا:
