تتعدد فوائد فيتامين زيت كبد الحوت الصحية والعلاجية، حيث يتم الحصول عليه بالأساس من كبد سمك القد المتواجد في المحيط الأطلسي بكثرة، ويعتبر زيت كبد الحوت من الزيوت المليئة بالفيتامينات الهامة والمفيدة للجسم.
ويحتوي زيت كبد الحوت على الكثير من الفيتامينات اللازمة للحفاظ على صحة الجسم، ومنها : فيتامين “أ” وفيتامين “د”، بالإضافة لاحتوائه على نسب عالية من الدهون غير المشبعة “الأوميجا 3”.
ما هي فوائد فيتامين زيت كبد الحوت ؟
توجد العديد من الفوائد التي تعود بالمنفعة العامة للجسم بالكامل عند تناول فيتامين زيت كبد الحوت، ومنها :
- يحافظ فيتامين زيت كبد الحوت على صحة وسلامة الجهاز التنفسي العلوي، حيث يقلل من الإصابة بالعدوى في الجهاز التنفسي العلوي مثل: نزلات البرد والأنفلونزا الشديدة.
- يساعد زيت كبد الحوت في تحسين مستويات الكوليسترول النافع وتقليل الكوليسترول الضار في الجسم.
- يقي زيت كبد الحوت من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية، نظرًا لاحتوائه على الدهون غير المشبعة “الأوميجا 3” الذي يقلل من نسب الدهون الثلاثية في الدم ويقي من مخاطر ترسبها في الشرايين.
- يعمل زيت كبد الحوت في تقليل مستويات السكر في الدم ويُنظم مستويات الأنسولين في الدم لدى مرضى السكري.
- يُحسن زيت كبد الحوت من آلام المفاصل والروماتويدي، كما يقلل من التهابات المزمنة في الجسم ويحمي من مخاطر الجذور الحرة في الجسم.
- يُزيد زيت كبد الحوت من صحة العظام وقوتها، كما يساهم في الحفاظ على امتصاص الجسم لـ الكالسيوم، ويرجع ذلك لاحتوائه على فيتامين “د”.
- يساهم زيت كبد الحوت في الوقاية من أمراض القلب والشرايين خاصة لفاعليته في تحسين نسب الكوليسترول النافع وتقليل الضار.
- يساعد زيت كبد الحوت في التخلص من نوبات القلق والتوتر الشديد ويُحسن من حالات الاكتئاب التي تُداهم بعض الأفراد.
- يخفف زيت كبد الحوت من قرحة المعدة والالتهابات التي تصيب الأمعاء وتقلل من تقرحاتها.
يمكنك أيضا قراءة : فوائد زيت فيتامين a
ما هي فوائد زيت كبد الحوت للشعر ؟
تتنوع فوائد زيت كبد الحوت للشعر، ومنها :
- يعمل زيت كبد الحوت في ترطيب الشعر واستعادة شبابه وحيويته.
- يساهم زيت كبد الحوت في الحد من عملية التساقط في الشعر، ويمنع جفاف الشعر من خلال زيادة ترطيبه.
- يوازن زيت كبد الحوت من إفراز الزيوت في فروة الرأس التي تساهم في ترطيبه وتحفيز بصيلات الشعر على التجدد.
- يزيد زيت كبد الحوت من نمو الشعر وطوله وكثافته.
- يؤخر زيت كبد الحوت من ظهور علامات التقدم بالعمر من خلال الحد من ظهور الشيب في الشعر.
- يساهم زيت كبد الحوت من ن صحة بصيلات الشعر.
- يحد زيت كبد الحوت من ظهور قشرة الرأس ويساعد في التخلص منها تمامًا.
محاذير وأضرار استخدام فيتامين زيت كبد الحوت
على الرغم من تعدد فوائد زيت كبد الحوت للصحة العامة، لكن هناك العديد من المحاذير عند فرط استعماله، ومنها :
- يحظر استعمال زيت كبد الحوت من جانب السيدات الحوامل والمُرضعات، وذلك لاحتوائه على فيتامين “أ” وفيتامين “د” بكميات كبيرة وفي حال كثرة كمية تلك الفيتامينات في الجسم قد تسبب حالات التسمم.
- ينبغي عدم استخدام فيتامين زيت كبد الحوت بكميات كبيرة من جانب مرضى السكري، حيث يساهم في رفع مستويات السكر في الدم لديهم.
- زيادة استعمال زيت كبد الحوت في الجسم قد يسبب بطء تخثر الدم وزيادة التعرض للنزيف.
- يؤدي تناول زيت كبد الحوت بكميات كبيرة إلى المعاناة من حرقة في المعدة والتقيؤ والغثيان بشكل متكرر.
- تناول زيت كبد الحوت بكميات كبيرة عن المعدل الطبيعي يسبب ظهور رائحة كريهة من الفم.
يمكنك أيضا قراءة : متى يبدأ مفعول فيتامين د 50000
