تتنوع فوائد مغلي الشوفان التي تعود على الصحة الجمالية الخاصة بالأفراد، سواءًا كانت صحة الشعر أو البشرة، حيث يدخل هذا الخليط الخاص بالشوفان في بعض الخلطات الطبيعية التي تساعد في ترطيب البشرة وتحفيز الجلد على التجدد وكذلك الخاصة بحماية الشعر من التلف.
ويحتوي الشوفان على العديد من الفيتامينات الهامة التي تعود على الصحة العامة والصحة الجمالية، ومنها : فيتامين “سي” وفيتامين “أ” وفيتامين “ج” وفيتامين “د” وفيتامين “ب” المركب وفيتامين “ب5” وفيتامين “ب6” وبعض الكربوهيدرات المعقدة والبروتين المفيد.
كما يحتوي أيضًا على عدد من المعادن المهمة اللازمة للحفاظ على البشرة والشعر أيضًا، ومنها : الحديد والفوسفات والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والمنجنيز والنحاس والزنك، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية المفيدة.
ما هي فوائد مغلي الشوفان ؟
تكثر فوائد مغلي الشوفان الخاصة بالصحة العامة والصحة الجمالية ، ومنها ما يلي مقدمة من قسم فوائد الطعام الصحي للجسم :
- يساعد الشوفان في تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع مقاومة الأنسولين في الجسم.
- يخفف الشوفان من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم ويحسن من مستويات الكوليسترول في الدم.
- يعمل الشوفان على تنظيم مستويات ضغط الدم وعدم التعرض لارتفاع في ضغط الدم.
- يساهم الشوفان في تحسين عملية التمثيل الغذائي والهضم ويقلل من حدوث اضطراب في الجهاز الهضمي.
- يساعد الشوفان في تقوية جهاز المناعة لدى الأفراد ما يحميهم من خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية.
قد يهمك ايضًا :
خلطات طبيعية من الشوفان لعلاج مشاكل البشرة والشعر
خلطة الشوفان وزيت الزيتون لتنعيم الأيدي
مكونات الخلطة :
- ملعقتان كبيرتان من الشوفان المطحون
- نصف ملعقة من العسل الطبيعي.
- ملعقة من زيت الزيتون
- القليل من الماء
طريقة التجهيز :
- نخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس تمامًا ونحصل على مزيج ناعم ومتماسك.
- نوزع الخليط على اليدين ونفركها جيدًا لمدة دقيقتين أو 3
- نترك الخليط على اليدين لمدة 15 دقيقة.
- نشطف اليدين بالماء الدافئ ثم البارد.
- يمكن تكرار الطريقة مرتين كل أسبوع للحصول على يدين ناعمتين.
خلطة الشوفان والزبادي لتقشير الجلد الميت
مكونات الخلطة :
- ملعقة من الشوفان المطحون.
- ملعقة من عصير الليمون.
- ملعقتان صغيرتان من الزبادي.
طريقة التجهيز :
- نخلط المكونات مع بعضها جيدًا حتى تتجانس تمامًا ونحصل على معجون ناعم.
- نطبق الخليط على البشرة جيدًا مع التدليك بحركات دائرية لطيفة برفق.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة بالماء الفاتر ثم البارد ونجففه بمنشفة ناعمة.
- نضع كريم مرطب مناسب على البشرة.
- يمكن تكرار القناع مرتين كل أسبوع للحصول على نتائج مبهرة.
خلطة الشوفان وزيت اللافندر للبشرة الجافة.
مكونات الخلطة :
- كوب من دقيق الشوفان العادي
- مقدار مناسب من الماء الساخن.
- قطرات من زيت اللافندر الأساسي.
طريقة التجهيز :
- نضع كوب الشوفان في الماء الساخن لمدة 5 دقائق.
- نضيف فيما بد زيت اللافندر ونقلب جيدًا حتى تتجانس تمامًا.
- نوزع الخليط على البشرة مع التدليك بحركات دائرية لطيفة برفق شديد.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة بالماء الفاتر ثم البارد لغلق المسام.
- يمكن تكرار القناع مرتين أو 3 في الأسبوع للحصول على نتائج مبهرة.
خلطة الشوفان والعسل لعلاج تشقق الكعب
مكونات الخلطة :
- ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون.
- ملعقة من العسل الطبيعي.
- قطرات من زيت الجوجوبا
طريقة التجهيز :
- نخلط المكونات مع بعضها جيدًا حتى تتجانس تمامًا ونحصل على معجون ناعم.
- نطبق الخليط على الكعبين جيدًا مع التدليك برفق بحركات دائرية لمدة 3 دقائق أو أكثر.
- نترك الخليط على الكعبين لمدة 30 دقيقة فقط.
- نشطف القدمين بالماء البارد ونجففها جيدًا.
- يمكن تكرار الطريقة مرتين كل أسبوع للحصول على قدمين ناعمتين.
