يهتم أصحاب الريجيم بمعرفة عدد السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة ، من أجل العناية بالجسم ، خاصة أن هذه المشروبات تحتوي على الصودا التى تحمل سعرات عالية ودهونا بنسبة كبيرة تضر دائما بالدايت وتعمل على زيادة الوزن.
عدد السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة
مشروبات الطاقة هي منتجات تم تسويقها على انها ترفع نشاط الذهن والجسم، وتحتوي على نسبة عالية جدا من الصودا، كما ظهرت أول علامة تجارية منه عام 1977م في الولايات المتحدة الأمريكية وزاد انتشارها في الاسواق الغذائية، حتى وصل إلى أكثر من 500 علامة تجارية مختلفة في عام 2006م.
ومشروبات الطاقة هي مشروبات غازية تحتوي على الكافيين ، كميات كبيرة من السكر ، ومكونات إضافية مثل فيتامينات ب ، والأحماض الأمينية.، ويحتوي كل 100 جرام من مشروب الطاقة على 1 سعر حراري، والكافيين 19 مل، وسكريات نحو 0.7 جرام.
ريد بول دايت كم سعرة حرارية
بعد أن تعرفنا بالتفصيل على جميع المعلومات التي تخص هذا المشروب المميز، فيجب العلم أنه يحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية، وهو حوالي تقريبا 10 سعرات حرارية فقط.
على الجانب الآخر يجب العلم أن هناك مجموعة إضافية من المشروبات التي تكون بكميات أعلى أو أقل، وهذا بالطبع ما سوف يزيد أو يقلل من عدد السعرات الحرارية، فهناك بعض المشروبات التي تحتوي على 160 سعرة حراري بالتحديد ريدبول 355 ميلي.
وفي كل الحالات، إذا كنت من الأشخاص المهتمين بعدد السعرات الحرارية التي يحصلون عليها والمهتمين باتباع النظام الغذائي، فيفضل الحرص على المشروبات والأكلات الصحية بدلا من مشروبات الطاقة لأن لها أضرار إذا استعملت بشكل خاطئ.
مقالات اخرى قد تهمك: السعرات الحرارية في كوب لبن رايب
القيمة الغذائية لـ مشروبات الطاقة
انتشرت في الفترة الاخيرة ادعاءات كثيرة حول مشروبات الطاقة، كإمدادك بالنشاط على مدار اليوم، ورفع مستوى تركيزك، والوصول بقدراتك إلى أقصى حدودها، إلا أن مشروبات الطاقة في الحقيقة ستجعلك أكثر عرضة للدمار الشديد، بداية من أسنانك وحتى قلبك؛ وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين ومواد منبهة أخرى، بالإضافة الى الصودا التى تعمل على هشاشة العظام.
وأكد الباحثون في دراسة أمريكية، أنه مع استمرار توسع سوق مشروبات الطاقة بسرعة يتعين على المستهلكين أن يدركوا المخاطر المحتملة لمكوناتهم المختلفة، حيث أصيب الرجل الذي شرب من أربعة إلى خمسة مشروبات طاقة يوميا لمدة ثلاثة أسابيع بالتهاب الكبد الحاد.
ومن المعروف أن مشروبات الطاقة تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم، حيث كل 100 جرام من أى مشروب طاقة يحتوي على صوديوم 14 مل، وبوتاسيوم 3 مل، وبروتين 3 جرامات، وكالسيوم 2 مل، وماغنسيوم 3 مل،كما تحتوي على نسبة عالية من السكريات، كالسكروز، والفركتوز، وتحتوي أيضًا على العديد من الفيتامينات، مثل: فيتامين (ب2)، وفيتامين (ب3)، وفيتامين (ب6)، وفيتامين (ب12)، كما تحتوي مشروبات الطاقة أيضًا على التاورين، والتاورين: هو نوع من الأحماض الأمينية.
مقالات اخرى قد تهمك: السعرات الحرارية في زبادي المراعي
اضرار مشروبات الطاقة للصحة
- يعمل على انخفاض معدل استجابة أنسجة الجسم لهرمون الإنسولين.
- يؤدّي إلى انخفاض أعداد الحيوانات المنويّة.
- تعمل على تدمير خلايا الجسم تدمير كلي نتيجة للمواد الضارّة التي تتكوّن منها.
- لها تأثير ضارّ على الوظائف التي يقوم بها كل من الجهاز العصبي والجهاز الدوري والجهاز الهضمي والكلى
- يؤدّي إلى ارتفاع نسبة ضغط الدم عن الحد الطبيعي.
- الإصابة بالصادع الحاد، بالإضافة إلى الاضطرابات والأرق عند النوم.
- تنصح الحوامل بعد الإسراف في تناول الكافيين
- يتسبب مشروب الطاقة في اضطرابات في النوم ، زيادة الانفعال العصبي للأطفال والمراهقين والشباب.
- ينصح بعدم تناول هذا المشروب على مرضى السكري
- ينصح الرياضيين بالابتعاد عن تناول مشروب الطاقة
- يزيد المشروب من إفراز العصارة المعدية
- تصيب الإنسان بهشاشة العظام على المدى القصير
- تعرض الكبد للعديد من الأضرار والتلف
- تعمل على زيادة السمنة والوزن
- تسبب أزمات قلبية
- تعمل على زيادة تدفق الدم الى العضلات
- تناول مشروبات الطاقة يسبب تقلصات في عضلات القلب
- تزيد من التوتر والاحساس بالقلق واضطراب السلوك
- يعمل على إزالة السوائل الموجودة داخل الجسم، والتي يؤدّي فقدانها إلى إلحاق أضرار كبيرة به.
- يعمل على انخفاض معدل استجابة أنسجة الجسم لهرمون الإنسولين.
- اختلاط مشروبات الطاقة بالكحول يزيد من اللجوء الى العنف الجسدي، ويزيد الاحساس بالانتحار.
- الاكثار من تناول مشروبات الطاقة يعمل على الاصابة بالفشل الكلوي
مقالات اخرى قد تهمك: السعرات الحرارية في ملعقة جبنة فيتا
