يتساءل الكثير من اصحاب الدايت عن عدد السعرات الحرارية في نسكافيه جولد ، لـ العناية بالجسم ، خاصة ان النسكافيه السادة يحتوي على سعرات حرارية منخفضة؛ مما يجعله مناسبا أكثر للريجيم.
- عدد السعرات الحرارية في نسكافيه جولد
- فوائد نسكافيه جولد للريجيم
- اضرار نسكافيه جولد للصحة
عدد السعرات الحرارية في نسكافيه جولد
يعتبر نسكافيه جولد من من أحسن انواع القهوة السريعة؛ نظرا لأنه مصنوع من أجود حبوب الأربيكا التى يصنع منها البن المطحون بعد تحميصها عدة مرات؛ ويرجع سبب تسميته بــ الجولد؛ لأن حبوبه تميل الى اللون الذهبي الفاتح لذا اشتهر بهذا الاسم المشتق من جولد goold أي الذهب باللغة الانجليزية.
نشرت وزارة الزراعة الامريكية ضمن جدول العناصر الغذائية للمنبهات والقهوة، أن كوبا واحدا من نسكافيه جولد يحمل 2 سعرة حرارية فقط؛ مما يجعله منخفض السعرات على عكس النسكافيه المزود بالحليب والسكر، بينما يحتوي كوب واحد من نسكافيه جولد فانيلا لاتيه القليل الدسم، على نحو 75 سعرا حراريا؛ وذلك بسبب اضافة الحليب والسكر ورغوة المبيض او الكريمر المعروف، أما كوب نسكافيه جولد قليل السكر والدسم فإنه يحمل نحو 56 سعرا حراريا.
ويظهر الفرق بين السعرات الحرارية واضحا في نسكافيه جولد السادة والفانيلا لاتيه، فإذا كنت عزيزي القارئ من متبعي حمية غذائية منخفضة، أو تمارس نظام دايت قاسي، فيمكنك تناول نسكافيه جولد السادة؛ لأنه منخفض السعرات ولا يسبب زيادة في الوزن، ولكن بإرشادات طبيب التغذية والريجيم الخاص بك.
وتحتوي ملعقة كبيرة من نسكافيه جولد على 0.1 جرام من السكر، و0.4 جرام من الكربوهيدرات، مما يجعل نسكافيه جولد السادة او المعروف بـ البلاك، مفضلا أكثر من غيره في جميع انظمة الدايت المعروفة.
فوائد نسكافيه جولد للريجيم
يحتوي نسكافيه جولد على فوائد عديدة بالنسبة للريجيم، والتى تأتي أهمها كالآتي:
- يساعد على فقد الوزن بسرعة أكبر وبسهولة
- يحتوي على 2 سعرة حرارية فقط فلا يعمل على افساد الدايت
- يعمل على تحريك الدهون من انسجة الجسم الى الدم
- يساعد الجسم على حرق الدهون خاصة مع ممارسة التمارين الرياضية
- يحفز جهاز المناعة لمقاومة الامراض
- يعمل على تنشيط الذاكرة
- يزيد من كثرة التركيز الذهني
- يمنع الاصابة بالسرطان
- يقضي على الشعور بالجوع
- يعمل على الحد من الشهية
- يحسن من الحالة المزاجية
- يريح الاعصاب
- يساعد على السيطرة على مرض السكري
- خالي من الدهون
- خالي من السكر
- خال من الكوليسترول الضار بالدم
- خالي من البوتاسيوم عكس نسكافيه 3 في 1
- يخفف من الشعور بالارهاق
- يمنع تراكم المياه الزائدة في الجسم
- يعمل على إدرار البول
- يزيد من الشعور بالحيوية والنشاط
اضرار نسكافيه جولد للصحة
- الاكثار من تناول نسكافيه جولد يعطي نتيجة عكسية
- زيادة كمية الكافيين تسبب الارق وعدم النوم
- الافراط فى تناوله يوقف عملية حرق الدهون
- اذا زادت الكمية على كوبين في اليوم يعطل عملية الايض
- اضافة السكر او الحليب لنسكافيه جولد تسبب زيادة في الوزن
- كثرة تناوله يؤدي للشعور بالجوع
- زيادة تناوله ترفع نسبة الكورتيزون في الدم
- الكتير من نسكافيه جولد يسبب زيادة الشعور بالتوتر
- تناوله قبل النوم مباشرة يسبب اضطرابات في النوم
- زيادة تناوله تسبب خللا في توازن الهرمونات داخل الجسم
- يجب تناول نسكافيه جولد بدون اضافات
- لا تزيد على كوبين من نسكافيه جولد فقط في اليوم
- عند تناول كوبين في اليوم يجب شرب الكثير من المياه اي نحو 2 لتر موزعة على اليوم
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي مع تناول نسكافيه جولد
- يمكن اضافة عسل نحل بدل السكر واستخدام حليب منزوع الدسم
مقالات اخرى قد تهمك:
السعرات الحرارية في عصير الليمون بالنعناع بالسكر
السعرات الحرارية في علبة السردين
