تكثر فوائد اكل الشوفان للبشرة حيث يلعب دور بارز في حماية البشرة من الجفاف والتشققات ويمنحها حيوية ونعومة طبيعية طوال فصول السنة، كما ويدخل الشوفان في الخلطات الطبيعية التي يتم إعدادها لعلاج مشاكل البشرة كافة لاحتوائه على المغذيات الطبيعية بنسب عالية.
ويعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة المغذية، ويتم الاعتماد عليه في تجهيز وجبة فطور مليئة بالمغذيات والفيتامينات والمعادن للحصول على الطاقة اللازمة في بداية اليوم، بخلاف أن الشوفان من الوجبات التي تمنح الأفراد الشعور بالشبع لوقت طويل.
كما يحتوي الشوفان على نسب عالية من الألياف الغذائية المفيدة والأحماض الأمينية الهامة، بالإضافة إلى عدد كبير من الفيتامينات اللازمة للحفاظ على صحة وسلامة الجسم والبشرة، ومنها: فيتامين “أ” وفيتامين “سي” وفيتامين “ج” وفيتامين “أ” وفيتامين “د” وفيتامين “هـ” وفيتامين “ب” المركب.
وكذلك يحتوي الشوفان على عدد من المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم ومنها: الحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والصوديوم والفوسفور والزنك والنحاس، ونسب عالية من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون غير المشبعة ومضادات الأكسدة والالتهابات.
ما هي فوائد اكل الشوفان للبشرة ؟
تتنوع فوائد اكل الشوفان للبشرة ما يحافظ على صحة وجمال البشرة والجلد طوال الوقت، ومن هذه الفوائد :
- يساعد الشوفان في تنقية مسام البشرة وتطهيره من الشوائب والأوساخ نظرًا لاحتوائه على مركب الصابونين.
- يهدئ الشوفان من حكة البشرة وتهيج الجلد نظرًا لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة.
- يستخدم الشوفان ضمن الخلطات الطبيعية كـ مقشر طبيعي لإزالة الجلد الميت من الطبقة السطحية للبشرة وتحديدًا البشرة الحساسة.
- يعمل الشوفان على تأخير ظهور علامات التقدم في العمر والشيخوخة المبكرة والتجاعيد أيضًا.
- يقي الشوفان على الخطوط الدقيقة الظاهرة حول العينين والفم ويعمل على شد الجلد ومنحه مرونة طبيعية.
- يعالج الشوفان الالتهابات والحروق الناتجة عن كثرة التعرض لأشعة الشمس نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا.
- يساعد الشوفان في ترطيب البشرة ومنحها نعومة وحيوية طبيعية وحمايتها من خطر الإصابة بالجفاف والتشققات نظرًا لاحتوائه على البروتينات والدهون المرطبة والمطرية.
- يقلل الشوفان من تهيج البشرة والحكة الشديدة الناتجة عن الالتهابات التي تصيب البشرة.
- يعالج الشوفان الأمراض الجلدية المتنوعة مثل: الصدفية والإكزيما لاحتوائه على مضادات للالتهابات.
قد يهمك أيضًا :
خلطات طبيعية من الشوفان لعلاج مشاكل البشرة
خلطة الشوفان والعسل للبشرة الجافة
مكونات الخلطة :
- ملعقتان كبيرتان من الشوفان.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- ملعقة من عصير الليمون.
طريقة التجهيز :
- نخلط كافة المكونات مع بعضها جيدًا حتى تتجانس تمامًا ونحصل على معجون ناعم.
- نطبق الخليط على البشرة بالتساوي “الوجه والرقبة” مع التدليك بحركات دائرية لطيفة.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة أو حتى يجف تمامًا.
- نشطف البشرة بالماء الدافئ ونجففها بمنشفة ناعمة.
- يمكن تكرار القناع مرتين فقط في الأسبوع الواحد للحصول على بشرة رطبة ونقية.
خلطة الشوفان واللوز لتخفيف التهابات أشعة الشمس
مكونات الخلطة :
- 3 حبات من اللوز المطحون.
- ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون.
- ملعقتان كبيرتان من الحليب السائل.
طريقة التجهيز :
- نخلط المكونات مع بعضها جيدًا حتى تتجانس تمامًا ونحصل على معجون ناعم.
- نوزع الخليط على البشرة بالتساوي “الوجه والرقبة” مع التدليك برفق.
- يمكن ترك الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة أو حتى يجف تمامًا.
- نشطف البشرة بالماء الفاتر جيدًا ونجففه بمنشفة ناعمة.
- يمكن تكرار القناع مرتين كل أسبوع للحصول على بشرة نضرة ومشرقة.
