يكثر الاعتماد على الثوم لإضفاء نكهة مميزة ومذاق مختلف لبعض الأطعمة، كما أن النساء عادة ما تخلطه مع البصل في الأكلات لمنحها طعم مميز عن بقية الأطعمة، إلا أن فوائد الثوم للنساء لا تعد ولا تُحصى.
فوائد الثوم للنساء
ويستخدم الثوم منذ قديم الأزل في العديد من الوصفات العلاجية المميزة لدى الفراعنة المصريين وكذلك له استخدامات متنوعة في الحضارة الإغريقية عند اليونانيين، وهناك سجلات تاريخية تؤكد اعتماد الطبيب اليوناني القديم “أبقراط” على الثوم لعلاج الأمراض المتنوعة.
وأشارت تلك السجلات التاريخية، أن “أبقراط” استخدم الثوم للتخلص من بعض الأمراض التي تهاجم الجهاز التنفسي، بجانب إضافته للعلاجات الخاصة بمشاكل سوء الهضم والتخلص من الطفيليات الموجودة في المعدة، بجانب مساعدة الثوم في التخلص من الإرهاق تمامًا.
وهناك سجلات تاريخية أخرى أوضحت أن “أبقراط” منح فصوص من الثوم إلى الرياضيين لتعزيز أدائهم الرياضي خلال مشاركتهم في دورة الألعاب الأولمبية أو “الأولمبياد” والتي كانت تُقام في اليونان -دورة ألعاب ابتكرتها اليونان منذ قديم الأزل-.
فوائد الثوم للمرأة .. فوائد لا تُصدق!
هناك فوائد لا تُصدق تعود على النساء من تناول الثوم بشكل منتظم يوميًا، ومنها :
- يمنع الثوم من خطر التسمم الغذائي، حيث يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا تقوم بتدمير الخلايا التي تكونها بعض أنواع البكتيريا.
- يحتوي الثوم على خصائص مضادة للالتهابات حيث يعمل تناوله بانتظام على تقليل الالتهابات التي يعاني منها بعض الأفراد، فمثلًا يساعد في علاج مرضى الصدفية وهو مرض جلدي سببه الأساسي الالتهابات.
- يُحسن الثوم من مستويات الكوليسترول الجيد ويقلل من مستويات الكوليسترول الكلي والضار في الجسم ما يحمي الأوعية الدموية من رواسب الكوليسترول السئ.
- يكافح الثوم حب الشباب بقوة ويمنع ظهوره في البشرة مجددًان لما يحتويه من مضادات للأكسدة تساعد في القضاء على البكتيريا المسببة لحب الشباب.
- يكافح الثوم الأجسام المسببة لتكون الأورام والسرطانات في الجسم، كما يخفض من حجم الأورام في الجسم بعد علاج السرطان.
ما هي فوائد تناول الثوم بانتظام ؟
تتعدد الفوائد الصحية العائدة على صحة الإنسان العامة من تناول الثوم يوميًا بشكل منتظم، ومن هذه الفوائد :
- يساهم الثوم في مكافحة ضغط الدم المرتفع ويعمل على خفض ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية، كما يُحسن مستويات ضغط الدم الطبيعية لدى الأفراد.
- يمكن الاعتماد على الثوم في التخلص من نزلات البرد الشديدة، كما يُدعم وظائف الجهاز المناعي ما يمنع فرص الإصابة بنزلات البرد عمومًا.
- يحمي القلب من خطر الإصابة بالأمراض القلبية المتنوعة، بالإضافة إلى مساعدته في تقليل الكوليسترول الكلي في الدم بجانب الكوليسترول السئ.
- يساعد تناول الثوم بانتظام بكميات متساوية على حماية خلايا الجسم من التلف بجانب حماية الأفراد من الإصابة بأمراض الشيخوخة مثل: الزهايمر.
- يُحسن الثوم من مستويات الكوليسترول في الدم ما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الدماغ.
- يزيد من هرمون الإستروجين الخاص بالنساء في الجسم والذي يقل بشكل كبير بعد انقطاع الطمث، ما يسبب ضعف في العظام والإصابة بأمراض المفاصل والعظام المتنوعة بجانب النقرس.
- يُقلل تناول الثوم بانتظام من خطر الإصابة بالسرطانات المتنوعة وتحديدًا سرطان الرئة وسرطان البروستاتا لدى الرجال.
- يعتبر الثوم من الأطعمة المناسبة للسيدات الحوامل، ويساعد بشكل كبير في تقليل خطر الولادة المبكرة.
اقرا ايضا : فوائد الثوم الذكر
كيف يمكن استهلاك الثوم على مدار اليوم ؟
- يمكن إضافة الثوم “البهار” أو “التوابل” إلى الأطباق الخاصة بكِ للحصول على نكهة مميزة ولذيذة لطعامك، لكن تعتبر أفضل طريقة لتناوله هي أكله نيئًا نظرًا لاحتفاظه بكافة خصائصه المفيدة للجسم وأجهزة الجسم بشكل كبير.
- تحتاج النساء إلى 4 جرام من الثوم يوميًا طوال العمر، أي ما يعادل فص واحد فقط في اليوم، لكن الأفراد الذين يتناولون مستخلص الثوم فيمكن تناول 400 جرام 4 مرات يوميًا.
اقرا ايضا : فوائد الثوم مع العسل
أضرار تناول الثوم على صحة الأفراد
- ينبغي عدم تناول الثوم أوقات التعرض للنزيف لأنه يعمل على زيادة النزيف ما يؤدي إلى مخاطر كبيرة على صحة الإنسان.
- تناول الثوم بكميات كبيرة يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بمعدلات كبيرة ما يسبب حالات الإغماء لدى البعض.
- يحذر تناول الثوم لدى مرضى المعدة والقولون العصبي لأنه قد يسبب تهيج شديد في الجهاز الهضمي لديهم.
- عدم تناول الثوم بكميات كبيرة من جانب السيدات الحوامل أو المرضعات لأنه يعتبر غير آمن في بعض الأوقات عليهن.
- يمكن أن يقلل الثوم من السكر في الدم لذا يحذر تناوله من جانب مرضى السكري.
