هناك الكثير من فوائد الشوفان الابيض التي تعود على الصحة العامة للجسم والصحة الجمالية سواءًا للشعر أو البشرة، حيث يتم الاعتماد عليه في تجهيز الخلطات الطبيعية الخاصة بالعناية بالبشرة والشعر.
ويعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة المفيدة للغاية والمغذية بشكل كبير، كما أنها تمنح الأفراد احساس الشبع والامتلاء لفترة طويلة، ويمكن الاعتماد على الشوفان كـ وجبة إفطار مغذية للغاية.
كما يحتوي الشوفان على العديد من الألياف الغذائية والأحماض الأمينية الهامة، بجانب بعض الفيتامينات المهمة التي تحافظ على صحة وسلامة الجسم، ومنها : فيتامين “سي” وفيتامين “أ” وفيتامين “د” وفيتامين “هـ” وفيتامين “ج” وفيتامين “ب” المركب.
وكذلك يحتوي الشوفان على المعادن المهمة اللازمة للجسم، ومنها : الحديد والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والزنك والمنغنيز، بجانب عدد من المركبات والإنزيمات الهامة ومضادات الأكسدة والالتهابات.
قد يهمك أيضًا :
ما هي فوائد الشوفان الابيض للبشرة ؟
هناك الكثير من الفوائد الخاصة بالشوفان الأبيض التي تعود على صحة وجمال البشرة، ومنها :
- يساعد الشوفان في حماية البشرة من الجفاف من خلال ترطيبها بشكل طبيعي لاحتوائه على مركب الصابونين.
- يعمل الشوفان على الحد من ظهور علامات التقدم في العمر والتجاعيد والقضاء على ترهلات الجلد نظرًا لاحتوائه على مضادات للأكسدة.
- يُحفز الشوفان إنتاج الكولاجين في البشرة ما يساهم في شد الجلد ومنحه مرونة طبيعية.
- يعالج الشوفان التهابات الجلد والطفح الجلدي ويُهدئ من احمرار البشرة نظرًا لاحتوائه على فيتامين “أ” ومضادات الأكسدة.
- يساهم الشوفان في علاج الأمراض الجلدية المتنوعة مثل: الصدفية والإكزيما نظرًا لاحتوائها على مضادات الالتهابات والأكسدة.
- يخفف الشوفان من الحكة في الجلد والالتهابات الناتجة عن الأمراض الجلدية والإصابة بالفطريات.
- يعمل الشوفان على ترطيب البشرة وتطهير المسام وتنقيته من الشوائب والأوساخ.
- يساعد الشوفان في شد البشرة وتقشيرها وتحديدًا البشرة الحساسة لأنها لا تستجيب بشكل سريع للمقشرات.
خلطات طبيعية من الشوفان لعلاج مشاكل البشرة
خلطة الشوفان والموز لتنظيف البشرة وتقشيرها
مكونات الخلطة :
- 3 ملاعق كبيرة من الشوفان المطحون.
- ملعقتان كبيرتان من الحليب.
- ملعقتان كبيرتان من العسل.
- ثمرة من الموز متوسطة الحجم.
طريقة التجهيز :
- نضع الشوفان مع الحليب في الميكروويف لمدة دقيقة فقط.
- نهرس ثمرة الموز جيدًا باستخدام الشوكة حتى نتأكد من عدم وجود أية كتل فيها.
- نخلط كافة المكونات مع بعضها جيدًا حتى تتجانس تمامًا ونحصل على مزيج متجانس.
- نطبق الخليط على البشرة جيدًا مع التدليك برفق بحركات دائرية لطيفة.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 30 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة جيدًا بالماء الدافئ ونجففها بمنشفة ناعمة.
- يمكن تكرار القناع مرتين كل أسبوع للحصول على نتائج مبهرة.
خلطة الشوفان وزيت الزيتون لشد البشرة
مكونات الخلطة :
- ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون.
- بياض بيضة واحدة.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
طريقة التجهيز :
- نخفق بياض البيض جيدًا حتى نحصل على رغوة.
- نخلط كافة المكونات مع بعضها جيدًا حتى تتجانس تمامًا ونحصل على معجون ناعم.
- نوزع الخليط على البشرة جيدًا مع التدليك بحركات دائرية لطيفة.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة بالماء الفاتر ونجففها بمنشفة ناعمة.
- يمكن تكرار القناع مرتين أو 3 كل أسبوع للحصول على بشرة مشدودة مليئة بالمرونة.
