هناك العديد من فوائد الشوفان للضغط حيث يساهم الشوفان في تنظيم مستويات ضغط الدم لدى الأفراد، وحمايتهم من خطر التعرض للإصابة بالسكتات الدماغية الناتجة عن ارتفاع معدلات ضغط الدم إلى مستويات عالية للغاية.
ويحتوي الشوفان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والألياف المغذية والمشبعة التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى المعادن المهمة ومنها : الحديد والفوسفات والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والمنجنيز والكالسيوم والزنك والنحاس والسيلينيوم.
كما يحتوي الشوفان على العديد من الفيتامينات المهمة اللازمة لتعويض الجسم بصفة دورية، ومنها : فيتامين “أ” وفيتامين “سي” وفيتامين “د” وفيتامين “ج” وفيتامين “هـ” وفيتامين “ب” المركب وفيتامين “ب6” وفيتامين “ب3” وفيتامين “ب1” والأحماض الدهنية والأمينية.
ما هي فوائد الشوفان للضغط ؟
تتنوع فوائد الشوفان للضغط التي تحافظ على صحة الأفراد، ومنها :
- يحافظ الشوفان على مستويات ضغط الدم ويساعد في تنظيمها.
- يقي الشوفان من التعرض لارتفاع ضغط الدم بمعدلات عالية.
- يقي الشوفان من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والجلطات القلبية التي تحدث نتيجة ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد الشوفان في تنظيم مستويات السكر في الدم ويمنع مقاومة الأنسولين في الجسم.
- يحمي الشوفان من خطر الإصابة بأنواع السرطان الخطيرة نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقوم بمهاجمة الخلايا السرطانية للحفاظ على الخلايا السليمة.
- يساهم الشوفان في تقوية جهاز المناعة لحماية الجسم من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة أو تأثير الجذور الحرة.
- يعمل الشوفان على تحسين عملية الهضم ويقلل من حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي بالإضافة إلى التخلص من عسر الهضم.
- يحمي الشوفان مرضى الربو والتهاب الأنف التحسسي من تفاقم أعراض المرض ويساهم في علاجه.
- يقلل الشوفان من خطر إصابة السيدات الحوامل بمرض سكر الحمل أو التعرض للزيادة المفرطة في الوزن نظرًا لاحتوائه على الألياف وحمض الفوليك.
- يقلل الشوفان من حالات الإمساك الشديدة أو الإسهال لاحتوائه على كميات مناسبة من الماء وكذلك الألياف.
قد يهمك أيضًا : فوائد الشوفان للغدة الدرقية
خلطات طبيعية من الشوفان لعلاج مشاكل البشرة
خلطة الشوفان وزيت الزيتون لشد البشرة وتفتيحها
مكونات الخلطة :
- ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- بياض بيضة واحدة.
طريقة التجهيز :
- نخلط المكونات في الخلاط الكهربائي أو محضر الطعام للحصول على نتائج مبهرة.
- نوزع الخليط على البشرة بالتساوي مع التدليك بحركات دائرية لطيفة برفق.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة بالماء الفاتر ثم البارد لغلق المسام.
- يمكن تكرار القناع مرتين كل أسبوع للحصول على نتائج مبهرة.
خلطة الشوفان والخل لعلاج البقع الداكنة
مكونات الخلطة :
- 3 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان.
- ربع كوب من الماء الدافئ.
- ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي
- ملعقة صغيرة من الخل.
طريقة التجهيز :
- نخلط المكونات مع بعضها جيدًا حتى تتجانس تمامًا .
- نوزع الخليط على البشرة بالتساوي “الوجه والرقبة” مع التدليك بحركات دائرية لطيفة.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 10 دقائق فقط.
- نشطف البشرة بالماء الفاتر ونجففه بمنشفة ناعمة.
- يمكن تكرار القناع مرتين كل أسبوع للحصول على نتائج مبهرة.
