يعتمد الكثير من الأفراد على العنب الاحمر للتخسيس من خلال إدخاله في أنظمة مختلفة لـ الحمية الغذائية التي تساهم في خسارة الوزن وحرق الدهون بشكل سريع.
ويعد العنب الأحمر من الفواكه الغنية بالماء والعديد من مضادات الأكسدة ومادة البوليفينولن ما يساعد في زيادة معدلات حرق الدهون للتخلص من الوزن بشكل أيسر وأسهل.
ويحتوي العنب عمومًا على العديد من الفيتامينات الهامة مثل: فيتامين “هـ” وفيتامين “سي” وفيتامين “أ” وفيتامين “ج” وفيتامين “ب2” بالإضافة إلى عدد من المعادن المهمة للصة العامة، منها: الحديد والفسفور والبوتاسيوم والمنغنيز والماغنيسيوم وغيرها.
ويدخل العنب بمختلف أنواعه وأشكاله في العديد من الصناعات والمجالات، منها المجالي العلاجي والجمالي في منتجات البشرة والشعر، وكذلك في المجال الغذائي، حيث يتم تجفيفه للحصول على الزبيب وعصره للحصول على العصائر وتخميره للحصول على النبيذ.
ما هي فوائد العنب الاحمر للتخسيس ؟
تتنوع فوائد العنب الاحمر للتخسيس ، ومنها من قسم فوائد الفاكهة للجسم :
- يمنح العنب الأحمر الأفراد السكريات الطبيعية اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية العادية، مثل: سكر الجلوكوز والفركتوز أو المعروف بـ سكر الفاكهة.
- يحتوي العنب الأحمر على عدد قليل من السعرات الحرارية بينما يمد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية.
- يعتبر العنب الأحمر من الفاكهة المليئة بالألياف الغذائية والمياه التي تساهم في منح الأفراد الاحساس بالشبع لأطول فترة ممكنة وتقليل الإقبال على الطعام.
- يساعد العنب الأحمر في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم ما يساهم في تنقية الجسم وتنظيف الدم ما يساعد في حماية الأفراد من خطر المعاناة من احتباس السوائل في الجسم والتي تسبب نفخ الجسم.
طريقة تناول العنب الأحمر للتخسيس
- من المستحب أن تقوم بتناول عصير العنب الأحمر الطبيعي بدون أية مُحليات بمعدل كوب واحد فقط قبل كل وجبة من الوجبات الثلاثة، حيث يساهم في رفع معدلات الحرق والأيض في الجسم.
- يساهم عصير العنب في حرق الدهون بشكل سريع كما أن تناول 3 أكواب من العصير يوميًا يساهم في خفض الوزن بمعدل نصف كيلو في اليوم الواحد.
- يحتوي العنب الأحمر على مادة “الفلافونوييدات” التي تعمل بشكل أساسي في خفض نسب الدهون الثلاثية في الدم ما يساهم في خسارة الوزن بسهولة وكذلك حماية الأفراد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- يعمل العنب الأحمر على تحسين الحالة المزاجية لدى مرضى السمنة، خاصة وأن مرضى السمنة يعانون من حالات اكتئاب شديدة خلال فترة خسارة الوزن ويشعرون بالضغط النفسي الشديد.
ما هي فوائد العنب الأحمر للصحة الجمالية ؟
- يساعد العنب الأحمر على تفتيح البشرة وتوحيد لونها بالكامل للحصول على بشرة نضرة ومشرقة طوال الوقت.
- يساهم العنب الأحمر في علاج مشاكل البشرة الدهنية بشكل طبيعي من خلال تقليل إفراز الزيوت والزهم في مسام البشرة وإعادة إتزانها.
- يعمل العنب الأحمر في تقشير البشرة والتخلص من الجلد الميت في الطبقة السطحية للبشرة لاستعادة نضارتها وحيويتها.
- يلعب العنب الأحمر دور مهم في تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة ما يساهم في شد الجلد والحفاظ على مرونة البشرة ونضارتها طوال الوقت.
- يساهم العنب الأحمر في مكافحة الشيخوخة المبكرة والقضاء على علامات التقدم بالعمر ومكافحة الخطوط الدقيقة التي تظهر حول الفم والعينين.
قد يهمك أيضًا :
