تبحث الأمهات باستمرار عن فوائد الموز للاطفال من عمر 6 أشهر أو سنة، للتعرف على أهمية الموز للأطفال وما يحمله من عناصر غذائية هامة تفيد الجسم والصحة العامة للأطفال.
ويعتبر الموز من الفواكه المفضلة للأطفال والكبار نظرًا لمذاقه الحلو وسهولة مضغه وهضمه، ويمكن تقديمه للأطفال بالعديد من الطرقن حيث يمكن هرسه وإضافة بعض الفواكه الأخرى إليه لأنه يحمل العديد من الفوائد والفيتامينات والمعادن التي تساهم في بناء الجسم.
كما يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات الهامة التي تفيد الجسم مثل: فيتامين “سي” وفيتامين “ب2” وفيتامين “ب6” وفيتامين “أ”، وكذلك العديد من المعادن مثل: الحديد والفسفور والبوتاسيوم والمنغنيز والزنك، والألياف الغذائية والبروتين.
تعرف على فوائد الموز للاطفال
هناك العديد من فوائد الموز للاطفال في مختلف الأعمار من عمر 6 أشهر وحتى سنتين، ومنها :
- يساهم الموز في الحد من نوبات الإسهال الشديدة ويقلل من حدة الإصابة بالإمساك لدى الأطفال خاصة لاحتوائه على نسب عالية من الألياف والبوتاسيوم الذي يعمل على شد المعدة عند الأطفال.
- يساعد الموز في تحسين معدلات الهيموجلوبين في الدم عند الأطفال للحفاظ عليه من خطر الإصابة بامراض فقر الدم والأنيميا نظرًا لاحتوائه على الحديد والكالسيوم والفسفور.
- يحتوي الموز على الكالسيوم اللازم لبناء الأسنان والعظام وتحفيز الأظافر على النمو وحمايتها من التكسر.
- يعمل الموز على تحسين النوم عند الأطفال ويقلل من الإحساس بالإرهاق والقلق والتوتر لاحتوائه على بروتين التريبتوفان الذي يعمل الجسم على تحويله إلى هرمون السيرتونين الذي يحفز الأطفال على النوم.
- يساهم الموز في تحسين الحالة المزاجية عند الأطفال وزيادة احساس السعادة والراحة طوال الوقت.
- يساعد الموز في تقوية العظام وبناء الجسم ويزيد من كفاءة جهاز المناعة نظرًا لاحتوائه على الحديد.
- يقلل الموز من الشعور بالضعف والهزل الشديد الذي يشعر به الأطفال في المراحل العمرية الأولى بسبب نقص الهيموجلوبين.
- يمد الموز الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة العادية وممارسة اللعب من جانب الأطفال نظرًا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات الهامة.
- يقضى الموز على البكتيريا الضارة والجذور الحرة التي تهاجم جسم الأطفال في السنوات الأولى.
- يحمى الموز من خطر الإصابة بالأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي مثل: الإنفلونزا الشديد والسعال الجاف.
- يساهم الموز في تنشيط الدورة الدموية وتنظيم معدلات التنفس عند الأطفال.
- يحافظ الموز على صحة وسلامة القلب والحفاظ عليه من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والجلطات.
- يساهم الموز في تنشيط الذاكرة وتنمية معدلات الذكاء والاستيعاب وتحسين القدرة على التعلم.
ما هي أضرار فرط تناول الموز للأطفال
على الرغم من تعدد فوائد الموز للأطفال، إلا أن فرط تناوله قد يسبب العديد من الأضرار، ومنها :
- الجرعات الكبيرة من الموز قد تؤدي إلى إصابة الأطفال بالإسهال الحاد والتشنجات المعوية أو الرغبة في التقيؤ والشعور بالمغص الشديد.
- تناول الموز بكثرة من جانب الأطفال قد يؤدي إلى إصابتهم بالحساسية المفرطة.
- يعمل الموز على تحفيز الأوعية الدموية على التمدد الأمر الذي يسبب الإصابة بالصداع الشديد في الرأس.
- ينبغي عدم منح الأطفال كميات كبيرة من الموز قبل النوم مباشرة لأنه يسبب زيادة نشاط الجسم ما يقلل الشعور بالرغبة في النوم والنعاس.
قد يهمك أيضًا :
