تتعدد فوائد الموز للاطفال عمر سنه خاصة لاحتواء الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على صحة الجسم، بالإضافة إلى الألياف الغذائية الهامة للأطفال والكبار.
ويحتوي الموز على العديد من الفيتامينات الهامة مثل : فيتامين “سي” وفيتامين “ب2” وفيتامين “ب6” وفيتامين “أ”، كما يضم الكثير من المعادن اللازمة للجسم مثل: الحديد والفسفور والمنغنيز والزنك بجانب الألياف التي تحمي الجهاز الهضمي من أية أمراض.
كما يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يحافظ على سلامة الأطفال من خطر الإصابة بامراض القلب والشرايين والأوعية أو التعرض للسكتات القلبية والجلطات المفاجئة.
تعرف على فوائد الموز للاطفال عمر سنه
تبحث الأمهات عن فوائد الموز للاطفال عمر سنه لتقديم الموز بطرق مختلفة للأطفال للحصول على القيمة الغذائية المطلوبة، ومنها ما يلي مقدمة من قسم فوائد :
- يمنح الموز جسم الأطفال الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة الطبيعية اليومية ويساهم في ممارسة اللعب مع الأطفال الآخرين بسهولة نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من الصوديوم والبروتين والزنك.
- يعمل الموز على تنظيم نسبة المياه في الجسم كما يمد خلايا الجسم والدماغ بالأكسجين نظرًا لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يُحسن الموز من الحالة المزاجية للأطفال والكبار نظرًا لاحتوائه على مركب التربتوفان الذي يعمل على الحفاظ على الاستقرار النفسي ومناهضة القلق والتوتر عند الأطفال.
- يساعد الموز في تقليل الأرق والإرهاق الذي يعاني منه الأطفال في بعض الأوقات حيث يمد الجسم بالطاقة والحيوية ويقلل التعب والكسل.
- يساهم الموز في خفض درجة حرارة الجسم ويحافظ على استقرار درجات الحرارة عند الأطفال.
- يساعد الموز في تقوية العظام وبناء الجسم والحفاظ على صحة الأسنان وتقويتها بجانب الحفاظ على الأظافر وحمايتها من الكسر نظرًا لاحتوائه على الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم.
- يساهم الموز في تنشيط الذاكرة وتنمية معدلات الذكاء والاستيعاب ورفع مستويات الحفظ والتعلم.
- يعمل الموز على تقوية الوظائف الدماغية والإدراكية عند الأطفال ما يحمي الطفل من حالات التأخر الدراسي.
- يحافظ الموز على مستويات السكر عند الأطفال ويقي من خطر الإصابة بالسكري من خلال ضبط معدل الجلوكوز في الدم.
- يعمل الموز على تحسين مستويات الهيموجلوبين في الدم للقضاء على الأنيميا والإصابة بـ فقر الدم نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من الحديد.
- يحد الموز من حالات الإمساك ونوبات الإسهال نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من الألياف.
قد يهمك أيضًا :
قد يهمك أيضًا :
وصفات من الموز المهروس تُقدم للأطفال من عمر سنة
وصفة الموز والشوفان والتفاح
مكونات الوصفة :
- ثمرة متوسطة من الموز
- ثمرة صغيرة من التفاح
- ربع كوب من الشوفان المجروش
- 3\4 كوب من الماء
- 3 ملاعق كبيرة من الحليب.
طريقة التجهيز :
- نقوم بتقشير التفاح وتقطيعه إلى مكعبات صغيرة
- نضع قدر صغير به ماء على نار متوسطة ونتركه حتى يغلي ثم نضيف التفاح ونتركه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
- نُصفي التفاح من المياه، ثم نضيف إليه الشوفان والحليب والموز ونضعه في الخلاط الكهربائي مع الخفق المستمر حتى نحصل على معجون ناعم.
- نقدم الخليط للطفل الرضيع بمعدل نصف كوب مرتين في اليوم الواحد.
خلطة الموز والكيوي
مكونات الوصفة :
- ثمرة من الموز متوسطة الحجم.
- ثمرة من الكيوي متوسطة الحجم.
- ملعقتان كبيرتان من الحليب.
طريقة التجهيز :
- نقوم بتقشير الكيوي ونقطعه إلى شرائح صغيرة.
- نقشر الموز ونقطعه إلى حلقات دائرية صغيرة.
- نضع شرائح الكيوي والموز في الخلاط الكهربائي ونخلطهم جيدًا حتى نحصل على معجون ناعم.
- نضع الخليط في كوب ونقدمه مرتين للأطفال على مدار اليوم.
