مشروب الكولا والبيبسي من أشهر المشروبات الغازية المعروفة، يفضلها الكثير حول العالم لمذاقها الجميل المنعش ومنحها الطاقة للجسم؛ ولكن يتخوف أصحاب الريجيم من تناول الكولا؛ حتى لا تفسد نظام الغذاء الصحي الذي يتبعونه أثناء الدايت؛ لذا نتعرف في هذا المقال عن السعرات الحرارية في الكولا ومكوناتها وأضرارها على الجسم.
- أصل شركة كوكاكولا
- مكونات كانز الكولا
- السعرات الحرارية في الكولا
- أضرار الكولا على جسم الإنسان
أصل شركة كوكاكولا
شركة كوكاكولا يملكها آلاف الناس، فهي شركة عامة أسهمها مطروحة للتداول في بورصة نيويورك؛ وقد تم شراء الاسم التجاري لها عام 1889 بواسطة مالكها الأصلي إزا كاندلر والذي أسسها عام 1892.
مكونات كانز الكولا
يتساءل الكثير ممن يتبعون حمية غذائية منخفضة، عن مكونات كانز الكولا ، سواء العادي أو الدايت؛ لمعرفة الفرق بينهما؛ وأي منهما يؤثر سلبا في الريجيم؛ من أجل تجنبه أو الإقلال منه، وبالتالي يقبلون على تناوله باعتدال حتى لا يفسد الدايت ويؤدي لزيادة الوزن.
وإذا كان كانز الكولا الدايت لا يحتوى على سعرات أو سكر؛ إلا أن أطباء التغذية والريجيم ينصحون دائما بتجنب المشروبات الغازية بشكل عام أو على الأقل مرة واحدة في الشهر؛ نظرا لاحتوائها على الصودا؛ التى تضر العظام أكثر وتضعف بنيان الجسم والعضلات.
ومن هنا يصبح تخوف أصحاب الريجيم في محله؛ لأن الكولا أو المشروب الغازي عموما يضر أكثر مما ينفع؛ وإذا كنت من عشاق الكولا والبيبسي وتخشى إفساد الريجيم؛ فيمكنك تناول كانز الدايت ولكن مرة واحدة في الشهر أو حسب استشارة طبيب الدايت الخاص بك.
يحتوي كانز الكولا 330 مل على:
- مياه غازية
- 34.98 جرام سكر
- لون كراميل
- حامض الفوسفوريك
- نكهة الكولا الطبيعية
- 33 مل كافيين
وتحتوي الكولا عموما على نسبة صغيرة من الدهون والدهون المشبعة والبروتين والصوديوم والألياف.
أما كانز كولا 150 مل
- مياه غازية
- 15.9 جرام سكر
- لون كراميل
- حامض الفوسفوريك
- نكهة الكولا الطبيعية
- 15 مل كافيين
وكل 100 جرام من الكولا يحتوي على 37.5 طاقة kcal
والكوب الواحد من مشروب الكولا يحتوي على 97 سعرا حراريا.. أما الكوب الواحد من الكولا الخالية من السكر “الدايت” فلا تحتوي غالبا على سعرات حرارية.
اقرأ أيضا: السعرات الحرارية في خبز البروتين
أضرار الكولا على صحة الجسم
تليف الكبد: تعمل الكولا على تليف الكبد بسرعة وتضعف خلاياه وتجعله غير قادر على القيام بوظائفه، وتراكم الدهون به.
السمنة : يؤدى شرب الكولا يوميا إلى زيادة الوزن بنسبة 125جم في الأسبوع ، بسبب السعرات الحرارية الزائدة بها التى ليس لها قيمة غذائية، وحتى الدايت منها تغير معدل الهرمونات عن المعدلات الطبيعية مما يسبب السمنة.
حصوات الكلى: يؤدي الافراط في شرب الكولا الى تكوين حصوات الكلى بسبب حمض الفسفوريك الزائد بها الذي يحدث تغيرات في البول.
تدمير مناعة الجسم: تعمل كثرة الكولا على إضعاف مناعة جسم الإنسان وتجعله غير قادر على مقاومة الأمراض.
هشاشة العظام: تناول الكولا الغازية يزيد نسبة الفسفور في الدم ويقلل الكالسيوم مما يسبب هشاشة العظام.
ارتجاع المرىء: تؤدي الجرعات الزائدة من الكولا إلى حدوث ارتجاع شديد في المرىء بسبب احتوائها على الأحماض التي تسبب حرقة وحموضة المعدة وفتح الحاجز بين المعدة والمرىء فيؤدي الى خروج حامض المعدة ووصوله الى المرىء فيشعر الشخص بالغثيان والرغبة في القيء.
ارتفاع ضغط الدم: شرب الكولا يوميا بكثرة يرفع مستوى ضغط الدم عن المعدلات الطبيعية له؛ مما يسبب الإصابة بمرض الضغط المزمن.
السكري: تسبب الكولا مرض السكري بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكر الذي يرفع نسبة الجلوكوز في الدم.
تسوس الأسنان: الكولا بها الكثير من الأحماض التى تتسبب في إتلاف طبقة مينا الأسنان وتؤدي الى تآكلها بسرعة والاصابة بتسوس الأسنان للأطفال والكبار أيضا .
