فاكهة الحرنكش، من أشهر الفواكه من حيث الشكل والحجم، وتنبت في الأصل في دول حوض نهر النيل وجنوب أمريكا، وله العديد من الفوائد والمنافع؛ بسبب وجود العديد من العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن داخله، التي يحتاجها جسم الإنسان، من أجل العيش بصحة، إلا أن الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنه، أو عدم اكتساب وزن إضافي يخشون تناول الحرنكش ويبدأون في طرح سؤال هل الحرنكش يزيد الوزن.
ويقدم موقع “الجواب” معلومات عامة عن فاكهة الحرنكش وعن فوئده، بالإضافة إلى عرض الإجابة عن سؤال هل الحرنكش يزيد الوزن، وذلك بالشكل التالي.
هل الحرنكش يزيد الوزن
يساهم فاكهة الحرنكش في تقليل من الوزن الزائد، ويعتبر خيار صحي للأشخاص الذين يرغبون في تنظيم غذائهم من أجل الريجيم، حيث أن الحرنكش قليل الدسم وقليل السعرات الحرارية، كما يقوم الحرنكش برفع عملية التمثيل الغذائي، ثم المساعدة على زيادة عملية الأيض والقضاء على مشكلة ثبات الوزن في الريجيم.
كما يعتبر الحرنكش مفيد في إنقاص الوزن لأنه يحتوي على الألياف والكربوهيدرات التي تساعد على الإحساس بالشبع لمدة زمنية طويلة، كما تقوم الألياف الغذائية بالعمل على تيسير حركة الأكل في الأمعاء مما يساهم في التصدي لمشكلة الانتفاخات المزعجة، ويعمل على ارتفاع عملية حرق الدهون.
كما يعطي الحرنكش جسد الإنسان بالكربوهيدرات الضرورية لحرق الدهون، والتي تعتبر أساس الطاقة الأول للجسد، كما أن وجود الدهون غير المشبعة في الحرنكش له دور فعال خفض الوزن الزائد، والمساعدة في حرق السعرات الحرارية من الجسم.
وتعتبر فاكهة الحرنكش طعام صحي وخفيف، فحباية الحرنكش الصغيرة 74 سعر حراري، وقادرة على إمداد الجسد بالمعادن والفيتامينات الضروية لصحة الجسم.
فوائد الحرنكش العامة للصحة
يُعد الحرنكش من الفواكه متعددة الفوائد؛ نظرًا لوجود عدد من المعادن والفيتامينات بداخله، ويمكن استعراضها بالشكل التالي:
- تعزيز المناعة وعلاج الإنفلونزا
يحتوي الحرانكش على فيتامين سي، وهو الضروري من أجل تعزيز المناعة، والوقاية من الإصابة بالعدوى المتعددة، كما يستعمل في العلاج من الإصابة بالإنفلونزا والتقيليل من أعراضها بسبب ما تحتويه من فيتامينات ومعادن تحارب أدوار الإنفلونزا.
- وقاية جيدة للعينين
يحتوي الحرنكش على فيتامين أ، يوبالتالي فهو مناسب من أجل وقاية وحماية العينين، وخاصىة أن هذا الفيتانين به نسبة معقولة من الكاروتينات الضروري لصحة العينين، ولذلك يجب أ، يتناوله الأشخاص الذين يجلسون أمام أجهزة الحاسب الآلى لفترات طويلة.
- علاج أذى الشيفرة الوراثية
أفادت الكثير من الدراسات والأبحاث العلمية العلمية المختلفة أن فاكهة الحرنكش به فيتامين ب، وهو المسؤول عن وقاية وعلاج وحماية الشيفرة الوراثية DNA.
- تقليل انتشار السرطان
يساعد تناول فاكهة الحرنكش في إبطاء وتقليل انتشار الخلايا السرطانية في جسم الإنسان، إذا حدث وتعرض للإصابة بمرض السرطان.
- فوائد التخسيس
يساهم أكل فاكهة الحرنكش في الشعور بالشبع بشكل أسرع ولمدة أطول، بسبب الألياف والكربوهيدرات الموجودة به، وبذلك فهو يساهم في فقدان الوزن.
- تقليل آلام الدورة الشهرية
يساعد أكل فاكهة الحرنكش في خفض وتقليل آلام الدورة الشهرية لدى السيدات؛ بسبب أن له خصائص تساهم في تقليل تقلصات عضلات البطن، الناتجة عن آلام الدورة الشهرية.
- إدرار البول
تعتبر فاكهة الحرنكش خيار صحي للأفراد الذين يعانون من أمراض الرئة ، فأكل فاكهةالحرنكش يساهم في إدرار البول، ويقضي علىمن السموم من الجسم بسبب وجود على نسبة عالية من الماء به، وبالتالي فهو يساعد في الوقاية من مشاكل التهابات المسالك البولية.
- منافع للبشرة
للحرنكش فوائد جمالية للبشرة، بسبب وجود كمية من المواد المضادة للأكسدة، التي تساهم في تنشيط الدورة الدموية في الجسد، ووصول الدم إلى الخلية، وارتفاع خيوط الكولاجين في بشرة الوجه فيظهر رونقها وجمالها.
اقرأ أيضًا
