يعاني العديد من الأفراد سواء من فئة الشباب والمراهقين أو كبار السن، من الإصابة بمرض القولون العصبي، لذا يهتم الكثيرين بالبحث عن كيفية التخلص من الام القولون العصبي ، للسير على خطوات طبية سليمة تساهم في الشعور بالراحة بالشكل المطلوب.
وإن كنت من بين الآلاف المصابين بمرض القولون العصبي، فبالطبع أنت تهتم بالبحث عن طرق وخطوات تسير عليها من أجل التخلص من آلامه القوية وعلاجه بشكل فعال.
ويعتبر القولون العصبي من الأمراض العصرية، حيث يعد هو الأكثر انتشارًا ورواجًا بين الأفراد حول العالم ولا يقتصر على بلد بعينه. لكن يجب الأخذ في الاعتبار أن أي خطوات ستقوم بها لن تساهم في علاج القولون العصبي بشكل جذري ونهائي، لأنه من غير الممكن القيام بذلك.
ومن الممكن أن تكون آلام القولون العصبي حادة للغاية أو متوسطة، الأمر يتوقف على طبيعة جسم ومرض كل شخص عن غيره.
قد يهمك أيضًا: الدوره متاخره يومين كيف اعرف اني حامل
ما هي أسباب الإصابة بالقولون العصبي ؟
تتنوع الأسباب المؤدية للإصابة بالقولون العصبي، ومنها:
- عادة ما يصاب الشخص بالقولون العصبي بسبب حدوث اضطرابات في الحركة المعوية.
- من بين الأسباب المؤدية للإصابة بالقولون العصبي، تعرض جدار القولون لالتهابات مستمرة.
- في حالة حدوث امتلاء للمستقيم عادة ما ينتج عنه الإصابة بالقولون العصبي.
- قد يصاب الأفراد بمشاكل نفسية مثل: الاكتئاب والقلق لفترة طويلة ما ينتج عنه الإصابة بالقولون العصبي.
ما هي أعراض القولون العصبي ؟
هناك الكثير من الأعراض التي تشير إلى إصابة الفرد بالقولون العصبي، ومنها:
- يعاني الشخص المصاب بالقولون العصبي من ألام شديدة وتقلصات أو تشنجات في البطن ومحيط الأمعاء، وقد يخف الألم بمجرد التغوط.
- يشعر الفرد المصاب بالقولون العصبي، عادة بألام شديدة عند المرور بحالة نفسية سيئة أو نوبات التوتر
- يعاني مصاب القولون العصبي من انتفاخ البطن والمستقيم.
- يجد مريض القولون العصبي صعوبة بالغة في إخراج البراز، حيث عادة ما يعانون من البراز القاسي في الصباح ثم يليه براز أكثر ليونة.
- عادة ما يصاحب البراز ظهور المخاط لدى مرضى القولون العصبي.
- يعاني مصاب القولون العصبي بالإمساك والإسهال بشكل متناوب.
كيفية التخلص من الام القولون العصبي ؟
هناك عدة طرق يمكن إتباعها لعلاج القولون العصبي وتخفيف آلامه، ومنها :
- يمكنك تقسيم وجباتك على مدار اليوم إلى 6 وجبات صغيرة بدلًا من 3 وجبات كبيرة، مع الحرص على المضغ ببطء وسلاسة.
- عليك تجنب كافة الأطعمة المسببة لحدوث انتفاخ البطن، مثل: البقوليات أو الفول والحمص، وكذلك بعض الخضراوات مثل: الملفوف والقرنبيط أو الثوم.
- تجنب الاطعمة التي تحتوي على البهارات والتوابل الحارة أو الأطعمة المشبعة بالدهون والمقليات.
- يمكنك استبدال الحليب باللبن الزبادي لاحتواء الزبادي على البكتيريا النافعة ما يساهم في تخفيف أعراض القولون العصبي.
- الاعتماد على النعناع الأخضر في كافة مشروباتك أو العصائر الطبيعية لأنه يحتوي على مضاد طبيعي للتشنج ويفيد بقوة في حدوث استرخاء لللعضلات الملساء الموجودة في الأمعاء.
- بالطبع، عليك تناول كميات كبيرة من السوائل وتحديدًا المياه، يجب تناول 8 أكواب أو 9 يوميًا لتسهيل حركة الفضلات داخل الأمعاء ما يقي من حدوث الإمساك.
ممارسة الرياضة بصفة دورية على مدار اليوم الواحد والاستمرار عليها يوميًا يحفز خروج الفضلات بسهولة من الامعاء بدلًا من تراكمها بداخله والإصابة بالإمساك مثلًا.
