يبحث الكثير من الأشخاص سواء الرجال أو النساء عن وسائل لإنقاص الوزن الزائد، وخلال هذا المقال سنتناول إحدى الطرق التي تساعد على التنحيف من خلال تناول بذور الكرفس، وسنتعرف على كيفية استخدام بذور الكرفس للتخسيس، وأبرز فوائده والأضرار التي قد تنتج عن استخدامه.
كيفية استخدام بذور الكرفس للتخسيس:
يعتبر الكرفس من الخضروات الغنية بالفوائد الصحية للعظام والمفاصل وأمراض القلب وغيرها من الأمراض، وهو يشبه البقدونس ويتميز برائحته القوية الفواحة، ويمكن إضافته إلى السلطات أو الأطعمة، ويُستعمل كنوع من أنواع التوابل، كما يمكن تناوله عصير طبيعي، وهو يعمل على حرق الدهون والتخلص من السمسوم بالجسم.
أما كيفية استخدام بذور الكرفس للتخسيس، فهناك العديد من الاستخدامات والوصفات الطبيعية باستخدام الكرفس والتي تعمل على إنقاص الوزن، نذكر منها ما يلي:
- إحضار كمية مناسبة من الماء ويتم غليها على النار.
- يتم نقع بذور الكرفس في الماء المغلي.
- يتم تغطية المزيج وتركه حتى يهدأ ويبرد قليلًا.
- ثم يتم تناول المشروب على الريق يوميًا، ويمكن تناوله بعد كل وجبة.
- ينصح خبراء التغذية بممارسة الرياضة إلى جانب تناول الكرفس حتى يزيد معدل حرق الدهون.
- يمكن تناول الكرفس من خلال الكبسولات التي يتم تناولها عن طريق الفم.
اقرأ أيضًا عبر قسم كيفية : كيفية استخدام بذور الكرفس للنقرس
فوائد بذور الكرفس للتنحيف:
تحتوي بذور الكرفس على العديد من القيم الغذائية والفوائد الصحية، ومن أهم فوائد بذور الكرفس للتنحيف ما يلي:
- تحتوي بذور الكرفس على العديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم.
- كما تعمل على حرق الدهون المخزنة في الجسم عند تناولها على هيئة مكملات غذائية أو كعصير طبيعي أو إضافتها للأطعمة والسلطات.
- تساعد على تقليل نسبة السكريات ونسبة الكوليسترول في الدم.
- تحتوي على فيتامين ب الذي يساعد على التخلص من الدهون الزائدة وتحويلها إلى طاقة.
- تساعد على تحسين التمثيل الغذائي وعملية الهضم، مما يقلل من تكدس الدهون في منطقة البطن والحوض.
- تساعد على التخلص من السموم في الجسم.
- يعمل على إدرار البول مما يساعد على إنقاص الكتلة الدهنية وحرقها عن طريق خروجها مع التبول.
تجارب بذور الكرفس للتخسيس:
بعد أن تعرفنا على كيفية استخدام بذور الكرفس للتخسيس وأبرز فوائده للتنحيف، نستعرض تجارب بعض الأشخاص مع بذور الكرفس للتخسيس، إذ أشاد الكثير ممن أقدم على تجربة بذور الكرفس للتنحيف بنتائجه في حرق الدهون وإنقاص الوزن في وقت قليل.
وتقول سيدة ثلاثينية العمر إنها كانت تعاني من زيادة الوزن بشكل كبير بعد الولادة الثالثة، وجربت العديد من الوصفات والأدوية للتخسيس ولم تأت بنتائج، حتى قرأت عن فوائد بذور الكرفس للتخسيس وقررت أن تجربها بنفسها، ووجدت منها نتائج هائلة بحد قولها.
وتضيف أنها كانت تتناول الكرفس كعصير كطبيعي على الريق يوميًا لمدة شهر، فكان يعطيها شعور بالبشبع طوال لفترات طويلة، إلى جانب ذلك كانت تمارس تمارين رياضية لتخسيس البطن والأرداف، حتى حصلت على جسم رشيق في فترة قصيرة.
وتقول فتاة أخرى أنها كانت تتناول مغلي الكرفس يوميًا بعد الوجبات، وهو ما ساعدها على التخلص من 6 كيلو من وزنها في أقل من شهر بدون رجيم أو تمارين رياضية.
أضرار بذور الكرفس:
على الرغم من الفوائد المتعددة لبذور الكرفس للتخسيس، إلا أنه قد ينتج عنها بعض الأضرار الصحية، لاسيما للنساء الحوامل، ومن أبرز أضرار بذور الكرفس الآتي:
- قد تشكل خطورة على الجنين للمرأة الحامل، حيث توصلت بعض الدراسات إلى أن تناول بذور الكرفس بكميات كبيرة قد يؤدي إلى تقلص عضلات الرحم مما يؤدي إلى زيادة خطر الإجهاض.
- قد يضر تناول الكرفس بمرضى الضغط المنخفض، إذ توصلت الدراسات إلى أن مستخلض بذور الكرفس يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
- قد تسبب حساسية الجلد لدى بعض الأشخاص.
- من أضرارها أنها قد تتفاعل مع بعض أنواع الأدوية مثل أدوية منع تجلط الدم ومدرات البول واضطرابات الغدة الدرقية.
- قد تؤثر على مرضى التهاب الكلي.
قد يهمك أيضًا : فوائد الكرفس
