يبحث عدد كبير من الأشخاص عن إجابة لسؤال كيفية التخلص من الترهلات بعد فقدان الوزن ؟، فـ عندما يفقد الأفراد عدة كيلوجرامات من أوزانهم يؤدي ذلك إلى ظهور بعض الترهلات في الجسم.
وعادة ما يعاني المصابين بالسمنة أو زيادة الوزن بشكل كبير من حدوث ترهلات في الجلد ما يؤثر على مظهرهم بقوة، وينتج عنه الإصابة بالاكتئاب وتحديدًا من جانب النساء، لأن السيدات هي الأكثر اهتمامًا بأجسامهن بصفة مستمرة ويرغبن في الظهور بأحسن مظهر.
ويحدث ترهل الجلد عمومًا بسبب حدوث تمدد في الجلد خلال فترة زيادة الوزن، وعادة ما يعاني الأفراد من هذا التمدد لإفساح مجالد لنمو الخلايا المتزايد في منطقة البطن نظرًا لتراكم الدهون.
كما أن بعد تمدد الجلد في منطقة البطن أو في أنحاء الجسم بشكل عام، يحدث تضرر في بروتين الكولاجين الذي يُشكل حوالي 80% من بنية الجلد، هذا البروتين عادة ما يمنح الجلد قوته وتماسكه وهو المسؤول عن ظهور الجلد بشكله المشدود، لكن عند حدوث أي تضرر فيه يفقد مرونته ويصبح ضعيف ما يؤدي إلى حدوث بروز وتدلي في الجلد الزائد في الجسم.
قد يهمك أيضًا: كيفية ازالة الهالات السوداء تحت العين باسرع وقت
كيفية التخلص من الترهلات بعد فقدان الوزن ؟
هناك بعض الطرق الطبيعية وأخرى علاجية أو طبية للتخلص من الترهلات في الجلد بعد خسارة الوزن بكميات كبيرة، ومنها:
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية لزيادة الكتلة العضلية في الجسم تحديدًا منطقة البطن والأرداف والساقين، لتحسين مظهر الجلد المترهل أو المتدلي بعد خسارة الوزن.
- يمكن تناول الكولاجين المتحلل الذي يساعد في حماية الجلد من الترهل أو التدلي بمظهر شئ. ويتوفر الكولاجين المتحللل على شكل مسحوق.
- يجب الحرص على تناول بعض العناصر الغذائية التي تساعد في تعزيز إنتاج الجسم للكولاجين.
- الحرص على تناول كميات كافية من البروتين للحفاظ على صحة البشرة، حيث أن الاحماض الأمينية مثل: البرولين واللايسين لدورهما الرئيسي في إنتاج الكولاجين.
- ينبغي تناول فيتامين “ج” لدوره البارز في تصنيع الكولاجين.
- الحرص على تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية، حيث يزيد من مرونة الجلد.
- تناول كميات وفيرة من المياه الذي يساعد في تحسين مظهر البشرة والجلد.
- يمكن استخدام كريمات شد البشرة والجلد بشكل مؤقت حيث تحتوي على جزئيات الكولاجين والإيلاستين.
طرق متنوعة للتخلص من ترهلات الجسم
يمكن التخلص من ترهلات الجسم وتحسين مظهر الجلد عمومًا، من خلال إتباع عدة طرق، ومنها:
- يجب تجنب السباحة في مياه المسبح المليئة بالكلور والمٌعقمات بشكل عام.
- عدم التعرض لأشعة الشمس الضارة لفترات طويلة لانها تسبب حدوث تمدد في الجلد والبشرة بشكل عام.
- الإكثار من البروتين يساعد في إنتاج الكولاجين وهو المكون الأساسي للبشرة والسبب الرئيسي لاستعادة شباب البشرة وحيويتها.
- الحرص على المشي والجري لعدد ساعات محددة بصفة يومية لدوره الفعال في شد الجسم والجلد.
- تناول كميات وفيرة من السوائل والمياه التي تساهم في شد الجسم وإكسابه مظهر جيد.
- تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالفيتامينات وتحديدًا فيتامين “أ” و”هـ” للمساهمة في إنتاج الكولاجين.
- الحرص على تقشير الجسم من الأعلى للأسفل بصفة دورية كل فترة باستخدام ليفة استحمام خشنة، أو فٌرشاة.
- تناول الأطعمة الحارة تساهم في تحفيز ضخ الدم في الأوعية الدموية مثل: القرفة والزنجبيل وكذلك الفلفل الحار.
