يعتبر حمض اليورك أسيد، أحد المركبات الكيميائية الموجودة في الجسد ويتكون من الأكسجين، الكربون، الهيدروجين بالإضافة إلى النيتروجين، ويسمى أيضًا بحمض البول؛ حيث أنه يتم طرحه مع البول، ويسبب ارتفاع هذا الحمض الكثير من المشكلات الصحية، ولهذا يبحث العديد من الأشخاص على كيفية التخلص من حمض اليوريك اسيد.
وخلال السطور القادمة من هذا التقرير نعرض الإجابة على سؤال كيفية التخلص من حمض اليوريك اسيد، بالإضافة إلى عرض أسباب ارتفاع حمض اليورك أسيد، وذلك على النحو التالي.
كيفية التخلص من حمض اليوريك اسيد
للباحثين عن كيفية التخلص من حمض اليوريك اسيد، هناك عدد من العلاجات الطبيعية تتحكم في السيطرة على هذا الحمض والخلص منها، يمكن عرضها على النحو التالي:
- التقليل من استهلاك الأطعمة الغنية بالبيرورين، حيث أن البيرورين هو مصدراً لحمض اليوريك، ومن الأطعمة التي تحتوي على البيورين: الأطعمة البروتينية سواء الحيوانية أو النباتية.
- ومن الأمور التي تساعد في التخلص من حمض اليوريك اسيد الحد من تناول السكريات، حيث أفادت العديد من الدراسات التي أجريت أن السكريات وبالتحديد المتوفرة في الأطعمة المعالجة ينتج عنه ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الدم.
- ومن أهم النصائح في هذا الإطار شرب الماء بكميات كبيرة، فيجب على الفرد أن لا تقل كمية المياة عن 2 لتر في اليوم الواحد، وينصح بأن تزيد عن ذلك، حيث أن الماء يساهم في قيام الكليتين بوظائفهما جيدًا، ومن ثم التخلص من الأملاح وارتفاع حمض اليوريك اسيد.
- وللجادين في إيجاد حل من أجل التخلص من حمض اليوريك اسيد، هو الامتناع التام عن شرب الكحول، وذلك لتسببها بالجفاف وارتفاع مستوى هذا الحمض في جسد الإنسان.
- الحرص على إنقاص الوزن الزائد غير المرغوب فيه، حيث أن الخلايا الدهنية تسبب في ارتفاع حمض اليوريك بمعدل يفوق إنتاج الخلايا العضلية،كما ان الوزن الزائد تسبب التخلص من حمض اليوريك عن طريق الكلى أصعب بكثير.
- التحكم في السيطرة على مستويات الإنسولين في جسد الإنسان من اجل التخلص من حمض اليوريك اسيد.
- من النصائح الضرورية في هذا الشأن إضافة المزيد من الألياف إلى الوجبات الغذائية التي يتناولها الفرد على مدار اليوم، مثل الخضار والفواكه، الشوفان، المكسرات والشعير، بجانب تناول كميات وفيرة من الأطعمة والمشروبات التي يوجد بها فيتامين سي.
- البعد عن تناول المشروبات التي يوجد بها الكافيين، ومنها الشاي أو المشروبات الغازية، حيث أن الكافيين يؤدي إلى الجفاف ومن ثم الصعوبة في تخلص جسد الإنسان من حمض اليوريك اسيد.
قد يهمك أيضًا: هل الباذنجان يرفع الضغط
أسباب ارتفاع حمض اليورك أسيد
هناك عدد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ارتفاع حمض اليورك أسيد، ويمكن عرضها على النحو التالي:
- ارتفاع نسبة البيورين في الجسد، بسبب تناول الطعام الذي يحتوي عليه سواء الأطعمة النباتية أو الحيوانية ومنها اللحوم الحمراء، وهو ما يسبب في ارتفاع حمض اليورك في الدم.
- ثانيا قد يكون الإفراط في تناول مجموعة من الأطعمة أو الفيتامينات، في ارتفاع هذا الحمض مثل الأطعمة التي يوجد بها الفسفور مثل المأكولات البحرية.
- هناك بعض الأمراض مثل داء السكري، أو مرض ضغط الدم، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو أمراض الكبد والكلى تسبب في ارتفاع حمض اليورك اسيد، لأنها ينتج عنها صعوبة تخلص جسد الإنسان من البيورينات ومن ثم ارتفاع الحمض.
- قد تكون السمنة وضعف النشاط البدني سبب في زيادة الحمض، حيث أن ارتفاع نسبة الدهون في جسد الإنسان بالإضافة إلى قلة النشاط البدني يؤدي إلى ارتفاع الحمض محل الحديث.
- تعمل نقص التغذية، إلى زيادة وارتفاع حمض اليورك أسيد.
- وفي بعض الأحيان يكون ارتفاع حمض اليورك أسيد بسبب حالات وراثية.
اقرأ أيضًا
