يعاني العديد من الأفراد بما يعرف باسم حموضة المعدة، وهي عبارة عن حالة شائعة الانتشار، تتميز بألم حارق جدًا، قد لا يطيقه البعض، وحموضة المعدة معروفة أيضًا باسم حرقة المعدة وتكون في منطقة أسفل الصدر، ولذلك يبدأ الكثير في البحث عن كيفية التخلص من حموضة المعدة، من أجل الراحة من تأثيراتها السلبية على الصحة.
وخلال السطور القادمة من هذا التقرير نستعرض الإجابة على سؤال كيفية التخلص من حموضة المعدة، بالإضافة إلى معرفة عدد من النصائح للحد من حموضة المعدة، وذلك على النحو التالي.
كيفية التخلص من حموضة المعدة
هناك عدد من الوسائل يمكن للباحثين عن كيفية التخلص من حموضة المعدة الاعتماد عليها لحل تلك المشكلة، والنخلص من تلك الآلام، ويمكن عرضها على النحو التالي:
- ينصح بشرب الماء الدافئ مع عصير الليمون مع العسل في الصباح الباكر على غيار الريق، أو قبل الوجبات، حيث أن حمض الستريك الموجود في الليمون يساهم في معادلة الأحماض بالمعدة.
- استعمال عدد من الأدوية المضادة للحموضة، ومتوفر منها أدوية في هيئة أقراص أو أدوية سائلة، فهي تكون عبارة عن طبقة في أعلى المعدة مما يتصدى لتسرب الأحماض للمريء.
- ومن ضمن النصائح الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها في التخلص من حموضة المعدة شرب الكمون، أو وضع الكمون على الطعام في هيئة توابل، حيث أنه مفيد في تحجيم أنزيمات الهضم مما يساهم في خفض الإحساس بالحموضة.
- كما ينصح أيضًا بأكل الموز، حيث أنه مصدر غني بالبوتاسيوم، وبالتالي فهو يستطيع معادلة حموضة المعدة، بشرط أن يكون الموز ناضج، فالموز غير الناضج يوجد به نترات البوتاسيوم مما يزيد من الشعور بحرقة وحموضة المعدة.
- اليانسون أيضًا من المكونات الطبيعية التي ينصح بتناولها ثلاث مرات يوميًا من أجل المساعدة على التخلص من حموضة المعد.
- ينصح أيضًا بتناول البطيخ، أو البروكلي، أو الخس، أو الكرفس، من أجل التخلص من حموضة المعدة.
- أيضًا حليب جوز الهند، أو جوز الهند نفسه، يساعدان على التخلص من حموضة المعدة.
- ينصح أيضًا بتناول أوراق الريحان المغلية، حيث أن هذا المشروب يحسن عملية الهضم، الذي يعتبر من أكبر مسببات الحموضة.
- أثبتت بعض الدراسات أن تناول العرق سوس يساهم في تقليل أعراض حموضة المعدة.
قد يهمك أيضًا: كيفية التخلص من الم المعدة اثناء الحمل
نصائح للحد من حموضة المعدة
يمكن عرض عدد من النصائح للحد من حموضة المعدة، وهي :
- خسارة الوزن الزائد، مما سيساهم في تقليل الأعراض الجانبية لحرقة المعدة، ويخفف من الضغط على المعدة.
- توقف التدخين فورًا، لأن التدخين يهيج الجهاز الهضمي ويضاعف من آلام حموضة المعدة.
- الحرص على تناول وجبات صغيرة الحجم، من أجل تسهيل عملية الهضم والتصدي للتعرض لما يطلق عليه التخمة.
- البعد عن النوم بعد الوجبات، وتناول وجبة العشاء قبل النوم بحوالي من 3 إلى 4 ساعات.
- كما ينصح أيضًا بتجنب شرب الكحول أو تناول الكافيين الموجود في القهوة والشوكلاته، لأنهم يحفزوا من إفراز حمض المعدة وتهيجها.
- البعد عن تناول المقالي والأطعمة الدهنية أو الأطعمة ذات المذاق الحار؛ لأنها تعمل على تهييج المعدة وإفراز أحماضها.
- تناول الأطعمة قليلة الدسم أو خالية الدسم،مثل اللبن خالي الدسم، وتجنب تناول الزبدة والحلويات الدسمة.
- تجنب طريقة الطهي بالقلي، واستبدالها بطريقة الشوي، أو السلق، أو الطبخ على البخار وهي الطرق التي يطلق عليها الطرق الصحية في الطهي.
- وهناك طريقة ينصح بها وهي رفع رأس السرير بمقدار 20 سم؛ لأن ذلك يساهم في تقليل ارتداد حمض المعدة.
- على الفرد الذي يعاني من حموضة المعدة أن يراجع أنواع الأدوية التي يستهلكها، فمن الممكن أن تكون هي السبب في ظهور أعراض حموضة المعدة.
اقرأ أيضًا عبر قسم كيفية
