سحور دايت سالي فؤاد، تأتي أيام رمضان بخيرها وثوابها العظيم والمعروف لدى الجميع ويصبح أمام ربة المنزل مشكلة في اعداد كل يوم وجبة إفطار وسحور مختلفة.
ونظرا إلى أن الطعام أحد الأمور الأساسية في كل بيت بشكل خاص في شهر رمضان المبارك، فتحاول ربة المنزل أن تبدع في الوجبات وألا تكررها.
وهناك العديد من الأشخاص الذين يخربون أنظتهم الغذائية وبشكل خاص في شهر رمضان المبارك نظرا لكثرة الحلويات والعصائر الغنية بالسكريات والوجبات الدسمة.
وما بين الحفاظ على “الدايت” وبين الوجبات نأتي لأهم وجبة وهي وجبة السحور والتي يعتمد عليها الجسم طيلة فترة الصيام والتي تبلغ لأكثر من 13 ساعة يوميا.
ومن بين أكثر الأشخاص الحريصون على قول الوجبات الخاصة بالسحور هي سالي فؤاد، لذا خلال هذه المقالة سوف نتعرف على سحور دايت سالي فؤاد.
سحور دايت سالي فؤاد
كما ذكرنا في السابق، فإن هناك العديد من الأشخاص الذين يلغبطون في الوجبات وبشكل خاص في شهر رمضان المبارك نظرا لدسامة هذه الوجبات وكثرة الحلويات بها.
ومن بين المشهورين في عالم الطبخ هي الاعلامية سالي فؤاد والتي تتحدث دائما عن الوجبات الخاصة بالحمية الغذائية والتي نصحت بسحور دايت في شهر رمضان.
أما عن السحور الدايت الخاص بسالي فؤاد فهو كما يلي:
- النظام الأول
أما عن النظام الأول التي اقترحته سالي فؤاد من أجل انقاص الوزن في رمضان فهي كما يلي:
- 5 ملعقة من الفول أي ما يعادل طبق صغير
- قطعة من الجببن القريش ويكون خالى الدسم
- ¼ رغيف عيش بلدي
- 1 بيضة مسلوقة
- النظام الثاني
أما عن النظام الثاني التي اقترحته سالي فؤاد من أجل انقاص الوزن في رمضان فهي كما يلي:
- طبق كبير من السلطة الخضراء
- 1 بيضة مسلوقة
- 3 ملاعق من الفول
- 1 رغيف من العيش البلدي
- النظام الثالث
أما عن النظام الثالث التي اقترحته سالي فؤاد من أجل انقاص الوزن في رمضان فهي كما يلي:
- 2 كوب زبادي خالي الدسم ومن الممكن استبداله عبر كوب لبن
- 2 ثمرة فاكهة
نظام سالي فؤاد الغذائي لوجبة الإفطار
- احرص على تناول تمرة واحدة أو عصير برتقال طازج
- تناول الشوربة الدافئة ومن ثم أدي صلاة المغرب
- تناولى بكثرة سلطة الخضروات
- تناولى عناصر البروتين المشوية أو المعدة داخل الفرن
- احرصي على الابتعاد عن النشويات
- عدم شرب الماء أثناء الطعام أو بعد تناول الطعام على الأقل بساعة
- شرب الماء بكميات كبيرة بين الإفطار والسحور
- تناولى الفاكهة بدلا من الحلويات
- تناولى حليب منزوع الدسم
إقرأ أيضا: كيف يمكن التخلص من الكرش في رمضان
