يعد ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم أحد المشاكل الصحية التي تصيب كبار السن عادة، ولكن قد يعاني منها الشباب في سن العشرينات والثلاثينات وهو أمر غير طبيعي، لذلك يثير القلق والخوف من أن يكون مؤشر لوجود أمراض خطيرة، لذلك يبحث البعض عن اسباب ارتفاع الكوليسترول عند الشباب .
وفي الحقيقة فإن ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم قد يصيب الشباب أيضًا نتيجة العادات الغذائية السيئة وغيرها من الأسباب، وفي هذا المقال سنتعرف على اسباب ارتفاع الكوليسترول عند الشباب، وعوامل الخطر ومضاعفات ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، وكيفية التعامل معها .
اسباب ارتفاع الكوليسترول عند الشباب :
الكوليسترول هو عبارة عن مادة دهنية توجد في خلايا الجسم، ويعد المسؤول عن إنتاج الهرمونات وفيتامين د اللازمين لهضم الطعام، ومن الضروري الحفاظ على مستوى الكوليسترول في الدم بشكل طبيعي، وذلك لأن مهمته حماية الجسم من التعرض للنوبات القلبية والسكتة الدماغية .
وفي حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم عن المستوى الطبيعي، فيترتب على ذلك أمراض خطيرة ومنها أمراض القلب والذبحة الصدرية وأمراض ضغط الدم وغيرها من الأمراض والمضاعفات الصحية .
وفيما يلي سنتعرف على أبرز اسباب ارتفاع الكوليسترول عند الشباب، وهي كالتالي:
- عامل الوراثة، في حال وجود أفراد بالعائلة يعانون من ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم .
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، والدهون غير المشبعة.
- تناول السكريات والمخبوزات.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
- السمنة وزيادة الوزن.
- إهمال ممارسة الرياضة.
- التدخين.
- الإصابة بمرض السكري.
أعراض ارتفاع الكوليسترول بالدم:
وبعد أن تعرفنا على أسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم عند الشباب، يمكنا استعراض أبرز الأعراض التي تستطيع من خلالها معرفة إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول في الدم أم لا، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- ألم في الصدر.
- الإصابة بأمراض الشريان التاجي، ومنها التعرض لذبحة صدرية.
- انسداد في الأوعية الطرفية خاصة الشرايين التي توجد في القدمين.
- التعرض إلى الإصابة بالسكنة الدماغية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- اصفرار الجلد.
وفي حالة شعرت بأيًا من هذه الأعراض عليك التوجه فورًا إلى الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة لمعرفة نسبة الكوليسترول في الدم وتلقي الأدوية اللازمة لعلاج الدهون الثلاثية وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
اقرأ أيضًا عبر قسم أعراض وأمراض : كيفية التخلص من دهون الكبد
أضرار ارتفاع الكوليسترول عند الشباب:
ارتفاع الكوليسترول في الدم يسبب العديد من المضاعفات والأمراض الأخطيرة، ومنها ما يلي:
- تصلب الشرايين.
- السكتة الدماغية.
- حدوث ذبحة صدرية.
- نوبات قلبية.
علاج ارتفاع الكوليسترول في الدم :
ورغم المضاعفات الصحية والأمراض الخطيرة التي يسببها ارتفاع الكوليسترول في الدم، إلا أنه هناك خطوات بسيطة يمكنك اتباعها لتحافظ على مستوى الكوليسترول والتمتع بصحة جيدة، ومن هذه الخطوات ما يلي:
– تناول الأطعمة الصحية، ومنها فول الصويا وحليب الصويا والمكسرات مثل اللوز والكاجو والفول السوداني والفستق، فهي قليلة الدهون وجيدة لصحة القلب.
– استبدال منتجات الألبان كاملة الدسم بأخرى خالية من الدسم، والتي تحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول.
– تناول الشوفان في الصباح.
– تناول الفواكه خاصة التفاح.
– تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والأطعمة الغنية بالبروتين والمعادن والفيتامينات والزنك.
– الحرص على الصوم يوم واحد في الأسبوع لخفض مستوى الكوليسترول.
– البعد عن التوتر والضغوط النفسية والعصبية.
– ممارسة التمارين الرياضية وخاصة اليوجا والمشي.
– الحصول على قسط كاف من النوم ليلًا.
– الحصول على ليلة نوم جيدة.
– الابتعاد عن التدخين.
– اللجوء إلى الطبيب ليصف لك العلاج المناسب لارتفاع الكوليسترول.
قد يهمك أيضًا :
كيفية التخلص من دهون الكبد بالاعشاب
كيفية التخلص من حصوات المرارة في يوم واحد
