تعرف علي اسباب الام الظهر عند المشي ، يعاني الكثير من كبار السن والشباب من الآلام الشديدة في منظقة الظهر، حيث تتنوع اسباب الام الظهر عند المشي الناتجة عن بذل مجهود بدني شاق يسبب التعب الشديد والمعاناة من الإرهاق والإصابة بالآلام المتكررة في منطقة الظهر.
وتسبب آلام الظهر صعوبة كبيرة في الجلوس أو المشي وكذلك يعاني الأفراد من عدم القدرة على النوم أو ممارسة الأنشطة العادية، ويمكن استخدام بعض الأدوية أو الكريمات المسكنة بشكل موضعي والمتاحة أغلب الوقت في الصيدليات، بالإضافة إلى بعض الوصفات الطبيعية العادية.
ما هي أعراض آلام الظهر ؟
تتنوع الأعراض التي تظهر على الأفراد الذين يعانون من آلام الظهر، ومنها :
- وجود صعوبة في تحريك الجسم بالكامل بسبب ألم شديد في أسفل الظهر بشكل خاص.
- المعاناة من آلام شديدة في منطقة الفخذ والأرداف، مع عدم القدرة على الحركة بسبب تلك الآلام.
- الشعور بعدم القدرة على المشي لمسافة طويلة أو قصيرة بسبب الألم الموجود في الظهر.
- حدوث تشنجات في عضلات الجسم ما يسبب المعاناة من ألم شديد في الظهر.
- وجود ألم قوي للغاية في منطقة الظهر عند القيام بأي مجهود بدني.
قد يهمك أيضًا : أسباب ألام الفقرات العصعصية
ما هي اسباب الام الظهر عند المشي ؟
هناك الكثير من اسباب الام الظهر عند المشي لدى الأفراد، وتختلف من حالة إلى أخرى، ومنها :
- معاناة الأفراد من مرض هشاشة العظام أو وجود لين في العظام.
- في حالة الإصابة بنوبات التوتر والقلق بشكل متكرر فهذا يؤثر على الظهر.
- التقدم في العمر وتحديدًا عند تجاوز عمر الـ 60 تظهر أعراض آلام الظهر على كبار السن.
- أشارت بعض الدراسات في هذا الشأن، أن آلام الظهر تظهر أكثر بين الرجال عن النساء.
- يعتبر آلام الظهر من الأمراض التي تنتقل بين أفراد الأسرة الواحدة وفقًا للعوامل الوراثية.
- كثرة الجلوس لساعات طويلة دون حركة تسبب حدوث تشنجات في العضلات ما يؤدي إلى حدوث آلام الظهر القوية.
- في حالة الجلوس في وضعية غير سليمة لفترة طويلة والحركة المفاجئة تؤدي إلى الإصابة بآلام قوية في الظهر.
- يؤثر الوزن الزائد على الظهر بشكل مباشر حيث يعاني الأفراد أصحاب الأوزان الثقيلة من آلام أسفل الظهر بشكل مستمر.
- في حالة وجود عيب خلقي في العمود الفقري ما يؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر بشكل متكرر.
- عند التعرض إلى حادث سير عنيف يؤثر ذلك على الظهر بشكل مباشر وتحديدًا في حالة الإصابة في العمود الفقري مباشرة.
- السيدات الحوامل يعانون من آلام شديدة في الظهر بسبب الضغط الشديد على منطقة الظهر خلال فترة الحمل وتحديدًا الفترة الأخيرة من الحمل.
- الإفراط في التدخين يؤثر على الظهر.
طرق طبيعية لعلاج آلام الظهر
- الحرص على تناول مشروب الزنجبيل بشكل منتظم لدوره في تخفيف حدة آلام الظهر، ويمكن تجهيزه أيضًا بطريقة مختلفة من خلال: “وضع ملعقة من الزنجبيل المطحون في كوب من الماء على نار هادئة حتى يغلي المزيج ونتركه ليبرد ثم نضعه في قطعة قماش نظيفة على منطقة الظهر” ويمكن تكرار الطريقة مرة كل يوم.
- يمكن استخدام الحلبة أيضًا لتسكين آلام الظهر وذلك من خلال وضع كميات متساوية من الحلبة والحليب والزبادي في وعاء عميق للحصول على خليط ناعم ومتجانس، وفيما بعد نقوم بتدليك منطقة الألم بحركات دائرية لبضع دقائق ونتركه على منطقة الظهر لمدة 20 دقيقة.
- يستخدم البعض زيت الكافور في تدليك منطقة الظهر على أن يتم تركه حتى يجف تمامًا.
