يعد ألم بين الكتفين من الأعراض الشائعة التي تصيب العديد من الأشخاص، والتي ترتبط غالبًا بمشكلات في الأوتار أو العضلات أو العظام، ولكن في بعض الحالات قد يكون هذا الألم علامة على حالة أكثر خطورة، لذلك يهتم الكثيرون بالبحث عن اسباب الم بين الكتفين.
وخلال هذا المقال سنتناول اسباب الم بين الكتفين، والأعراض التي تدل على الإصابة بمشكلات صحية خطيرة تستدعي الرعاية الطبية، وكيفية الوقاية من الألم بين الكتفين.
اسباب الم بين الكتفين:
تختلف آلام بين الكتفين باختلاف الأسباب التي تؤدي إلى هذه الآلام، والتي غالبًا ما تكون ناتجة عن مشكلة في العضلات أو الإجهاد العضلي، ولكن في بعض الحالات قد يكون ناتجًا عن أمراض خطيرة مثل الجلطة القلبية أو سرطان الرئة، وفيما يلي نستعرض أبرز أسباب ألم بين الكتفين:
- الإصابة بالإجهاد العضلي، نتيجة رفع أوزان ثقيلة أو حركات خاطئة أو فرط استخدام العضلات في الجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية أو الإفراط في ممارسة الرياضة.
- ضعف العضلات بين الكتفين نتيجة عدم الاستخدام وقلة الحركة، أو الجلوس بشكل خاطيء والانحناء لفترات طويلة.
- نتيجة أمراض تصيب طبقة الجلد الخارجية مثل الهربس أو الحزام الناري.
- مشاكل العمود الفقري والفقرات، مثل كسور العمود الفقري، الخشونة.
- مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الارتجاع المعدي المريئي.
- الإصابة بحصى المرارة.
- التهاب المفاصل التنكسي، والذي يعد من أكثر أنواع الالتهابات المفصلية شيوعًا عند كبار السن، ويؤدي إلى تآكل الطبقة الغضروفية المغلفة للعظم، وبالتالي يحدث احتكاك العظم في فقرات العمود الفقري، ويشكل ضغطًا على الأعصاب المجاورة، ووخز وألم بين الكتفين والرقبة.
- أمراض القلب والشرايين والنوبة القلبية.
- الإنسداد الرئوي.
- الضغط على الأعصاب.
- التخدير النصفي قبل الولادة.
- التعرض لإصابة مثل السقوط من مكان مرتفع، أو حادث مروري، أو رفع جسم ثقيل بشكل خاطيء.
- الإصابة بأحد أنواع السرطانات، مثل سرطان الرئة والأمراض الليمفاوية وسرطان الكبد.
اقرأ أيضًا عبر قسم أعراض وأمراض: اسباب الم عضلات الارداف
متى يجب مراجعة الطبيب:
كما أشارنا سابقًا فإن معظم حالات ألم بين الكتفين لا تستدعي القلق، ويمكن علاجها باستخدام المسكنات وتعديل وضعيات الجلوس وأخذ قسطًا من الراحة أثناء العمل، وغيرها من العلاجات البسيطة، ولكن قد تكون ألم بين الكتفين مؤشر على حالة مرضية خطيرة، لذا عند ظهور أيًا بعض الأعراض يبنغي عليك استشارة الطبيب، وهذه الأعراض هي:
- ألم شديد بين الكتفين لا يهدأ باستخدام المسكنات.
- التعرق الشديد ليلًا.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- الحمى.
- الشعور بالدوار والإغماء.
- ألم في الصدر.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- وجود دم في السعال.
- صعوبة في الكلام.
- انتفاخ واحمرار وألم في القدم.
- تورم في الساقين
- حدوث شلل في جزء من الجسم.
- فقدان القدرة على التحكم في المثانة.
- فقدان البصر.
- فقدان الوعي.
نصائح للوقاية من ألم بين الكتفين:
وفيما يلي نقدم بعض النصائح التي تساعدك على التخفيف من ألم بين الكتفين والوقاية من التعرض لهذه الآلام، وهي كالتالي:
- الجلوس بوضعية صحيحة على الكرسي أو أمام الحاسوب والتلفاز، بحيث يكون الظهر مشدودًا وعدم انحناء الرأس إلى الأمام.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة، ويمكنك أخذ قسطًا من الراحة أثناء العمل لتنشيط الدورة الدموية.
- الحفاظ على وزن مثالي، لأن الوزن الزائد يمثل ضغط على العمود الفقري.
- استخدام وسائد مريحة عند النوم.
- تجنب رفع أو حمل الأشياء الثقيلة.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعدك على تقوية العضلات ولكن دون إفراط في التمارين.
- وضع كمادات الثلج على المنطقة المصابة في حالة إجهاد العضلات البسيطة.
- استخدام الكمادات الدافئة في حالة وجود انتفاخ أو تورم بين الكتفين.
قد يهمك أيضًا :
اسباب ارتفاع الخلايا الليمفاوية
