تعرف علي اسباب الم نصف الظهر ، يعاني الكثير من الأشخاص من الم نصف الظهر الناتج عن الكثير من المشاكل والأمراض المتنوعة التي يتعرض لها الأفراد، وينتج عن تلك الآلام التغيب عن العمل بسبب عدم القدرة على التحرك.
ويعتبر ألم نصف الظهر من الشكاوى الأكثر انتشارًا بين العديد من الأفراد، حيث يعتبر من ضمن الأعراض التي تصاحب عدد من الأمراض مثل: الأنزلاق الغضروفي أو الأورام وكذلك تضيق العمود الفقري.
ما هي اسباب الم نصف الظهر ؟
هناك الكثير من الأسباب المؤدية إلى الشعور بـ الم نصف الظهر ، ومنها :
- إذا كان الشخص المصاب يعاني من آلام شديدة في الكتف والذراعين أو في حالة وجود التهابات في المفاصل والأربطة، ما يؤدي إلى الإصابة بآلام نصف الظهر.
- الجلوس بطريقة خاطئة لفترة طويلة مثل: الجلوس أمام الحاسوب أو النظر إلى الهاتف الذكي مع توجيه النظر إلى الأسفل لفترة طويلة، ما يؤثر على الظهر.
- في حالة الضغط على عضلات الصدر أو عضلات الظهر بسبب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة قد ينتج عنها آلام شديدة في الظهر وتحديدًا المنطقة الموجودة بين الكتفين.
- النوم في وضعية خاطئة تسبب حدوث آلام في الفقرات العنقية الموجودة أعلى الظهر.
- الإجهاد الزائد وممارسة التمارين القاسية تؤثر بقوة على منطقة الظهر.
- في حالة تقلص الفقرات في جانبي العمود الفقري ما يؤدي إلى الإصابة بآلام شديدة في منطقة أعلى الظهر.
- عند التعرض لنزلات البرد والإنفلونزا الشديدة أو التعرض للبرودة الشديدة خلال فصل الشتاء مثلًا، ما يؤدي إلى الشعور بآلام في الظهر.
- إذا كان الشخص يعاني من آلام شديدة في القولون ما ينتج عنه آلام شديدة في الظهر وصعوبة التبرز وكذلك الإصابة بالإمساك.
- الشعور بضيق التنفس الشديد أو حدوث انسداد رئوي ما يسبب حدوث ضعف في تدفق الدم ما ينتج عنه آلام الظهر القوية.
- في حالة التعرض لإصابة قوية في الظهر أو عند السقوط على الظهر أو الاصطدام في شئ بقوة ما يسبب الشعور بآلام قوية في نصف الظهر وتزداد الآلام بمجرد التحرك أو الوقوف.
- في حالة وجود تمزق أو كسر في العظام ما يساهم في الإصابة بآلام شديدة في الظهر.
قد يهمك أيضًا :
كيفية علاج آلام نصف الظهر ؟
هناك العديد من الطرق التي تساهم في علاج آلام منتصف الظهر ، ومنها :
- الحرص على القيام أو الوقوف وكذلك التحرك بشكل سليم وطريقة صحيحة حتى لا يؤدي إلى الإصابة بآلام شديدة في الظهر.
- يمكن ممارسة تمارين الرقبة بشكل منتظم للحماية من التصلب أو حدوث شد في منطقة الرقبة، ما يزيد من مرونة تلك المنطقة وتخفيف آلام الظهر.
- الانتظام في ممارسة الرياضة عمومًا يساعد في التخلص من آلام العظام والمفاصل وكذلك الظهر.
- تجنب الجلوس لساعات طويلة خاصة وأن قلة الحركة تؤدي إلى حدوث تشنجات قوية في منطقة الرقبة من الخلف.
- التحرك بين الحين والآخر في حالة الجلوس لفترة طويلة دون حركة مع الحرص على عدم الانحناء إلى الأمام بقدر المستطاع.
- ينبغي النوم في وضعية صحيحة واستخدام الوسادة الطبية لرفع الرأس بشكل سليم بارتفاع مناسب ما يضمن تدفق الدم إلى المخ بشكل صحيح.
- في حالة كانت آلام الظهر والرقبة شديدة للغاية، ينبغي الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي لتقوية العضلات الموجودة في الظهر لتخفيف تلك الآلام.
