تتنوع اسباب زيادة الدهون في منطقة البطن ، وهي من بين الأعراض التي يعاني منها مرضى السمنة المفرطة والسمنة الموضعية، حيث ترتكز الدهون في منطقة البطن وحول المعدة ما يسبب عدم تناسق شكل الجسم بالكامل.
فيما أشارت الدراسات إلى أن النساء هم الأكثر عُرضه للإصابة بالسمنة عن الرجال، خاصة وأن معدلات الحرق لدى الرجال أعلى بشكل مضاعف عن نظيرتها في جسم النساء، بينما يُشكل بروز البطن أمرًا مزعجًا للغاية لدى النساء خاصة عند تكدس الدهون بالكامل في منطقة البطن.
ما هي اسباب زيادة الدهون في منطقة البطن ؟
هناك العديد من الأسباب المؤدية إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، ومنها :
- الإفراط في تناول الطعام الملئ بالدهون والزيوت ما يؤدي إلى تراكم تدريجي للدهون ما يؤدي إلى حدوث بروز في البطن.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل: الحلويات والنشويات مثل: المكرونة والأرز والبطاطس المحمرة.
- الإفراط في تناول الأطعمة المقلية والمعجنات التي تسبب ظهور بروز في منطقة البطن.
- تناول المشروبات الغازية والكحولية والصودا يسبب بروز في البطن، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- السهر لساعات متأخرة من الليل وعدم منح الجسم الراحة الكافية من النوم يؤثر على تركيز الدهون في منطقة البطن.
- الإكثار من تناول البقوليات بكثرة يؤدي إلى حدوث انتفاخ في البطن، مثل: الحمص والفول والفاصوليا البيضاء والعدس.
- وجود استعداد جيني وعامل وراثة يسبب إصابة الأفراد بالسمنة الموضعية أو السمنة المفرطة وعدم تناسق الجسم.
- حدوث خلل في إفراز بعض الهرمونات خصوصًا هرمون الكورتيزول الخاص بالتوتر، ما يؤدي إلى فقدان الأفراد السيطرة على الرغبة في تناول الطعام.
- عدم الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية، وقلة الحركة والنشاط بشكل عام ما يؤدي إلى حدوث بروز في البطن.
- تناول الطعام بشكل سريع دون مضغه جيدًا ما يؤثر على عدم هضم الطعام جيدًا ما يسبب حدوث انتفاخات في البطن.
- كثرة تناول البهارات والملح تحديدًا في الطعام يسبب تخزين السوائل والمياه في الجسم ما يسبب حدوث انتفاخ في منطقة البطن.
- الإفراط في التدخين وتناول المشروبات الكحولية يسبب بروز في البطن.
- الإصابة بمتلازمة كوشينغ أو ارتفاع نسبة هرمون الكورتيزول في الجسم يسبب عدم القدرة على السيطرة على الشبع لدى الأفراد، ما يؤدي إلى الإقبال على الطعام بشكل مستمر.
- انقطاع الدورة الشهرية عند النساء بعد بلوغ الـ 40 أو الـ 45 يؤدي إلى حدوث زيادة في الوزن وتحديدًا في منطقة البطن بسبب نقص إفراز هرمون الأستروجين، ما يسبب تراكم في الدهون في منطقة البطن.
- الإفراط في النوبات العصبية والتوتر والقلق الشديد يؤدي إلى حدوث انتفاخات في منطقة البطن المسببة لاحتباس السوائل في الجسم.
- نقص إفراز هرمون الغدة الدرقية يتسبب في حدوث زيادة في الوزن كما تتراكم الدهون في منطقة البطن.
- الإصابة بالأورام في منطقة المبيض يؤدي إلى حدوث تراكم للسوائل في منطقة البطن.
- الحمل المتكرر لدى السيدات يؤثر على شكل الجسم وتراكم الدهون في منطقة البطن.
- مرضى القولون من أكثر الأفراد عُرضه للإصابة بتراكم الدهون في البطن بسبب احتباس السوائل في منطقة البطن.
قد يهمك أيضًا : اسباب الام الظهر بعد الاستيقاظ من النوم
طرق متنوعة للتخلص من زيادة الوزن وتراكم الدهون في البطن
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تؤدي إلى التخلص من دهون البطن، ومنها :
- الاعتماد على نظام غذائي صحي يحتوي على الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة التي تمنع تركيز الدهون في البطن.
- الحصول على البروتين الكافي الذي يساعد في منح الأفراد الشبع والشعور بالامتلاء وعدم الرغبة في تناول الطعام.
- الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي وتحديدًا الزومبا والأيروبكس أو المشي لمدة ساعة ونصف كاملة.
- تقليل الأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهون والمشروبات الغازية واستبدالها بالمياه العادية.
