الكرش ، من أكثر المشاكل التى تزعج النساء، خاصة بعد الولادة والرضاعة وتغير هرمونات الجسم؛ لذا يبحث الكثير عن اسرع طريقة للتخلص من الكرش عند النساء لأنه يؤدي لظهور أعراض وأمراض أخرى بسبب الدهون وزيادة الوزن والكوليسترول؛ منها أمراض القلب والأوعية الدموية والكبد والضغط والمفاصل أيضا؛ لذا يجب الانتباه والتخلص منها فورا حتى لا تؤدي لمشاكل أخرى أكثر خطورة.
- اسباب ظهور الكرش
دور الأعشاب في التخلص من الكرش
اسرع طريقة للتخلص من الكرش عند النساء
اسباب ظهور الكرش
اسباب ظهور الكرش عند النساء كثيرة ومتعددة، بعضها يتعلق بطبيعة الجسم والبعض الآخر يتعلق بالعادات والممارسات اليومية الخاطئة؛ إلا أنها يمكن معالجتها والقضاء عليها؛ بإبطال الأسباب المؤدية إليها.
وغالبا ما تتراكم الدهون حول البطن مما يسبب ظهور الكرش، وكذلك في منطقة الأرداف والمؤخرة، وهي ليست مجرد مشكلة جمالية فقط، بل تمتد إلى ظهور أمراض أخرى يصعب السيطرة عليها.
وتتلخص اسباب ظهور الكرش فيما يلي:
- قلة حرق السعرات الحرارية
- قلة النوم وعدم انضباط ساعاته
- قلة أو عدم ممارسة الرياضة
- زيادة القلق والتوتر
- زيادة إفراز الجسم للكورتيزول
- زيادة نسبة الكوليسترول بالدم
- العادات الغذائية الخاطئة
- التغيرات الهرمونية للجسم
- العوامل الوراثية
- الإجهاد العقلي والبدني
- قابلية الجسم لتكوين الدهون
- خلل في عملية التمثيل الغذائي
- الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية
- الحمل والولادة والرضاعة
اقرأ أيضا: أعراض مرض الكبد في الجسم
دور الأعشاب في التخلص من الكرش
تلعب الأعشاب دورا كبيرا في إزالة دهون البطن والعمل على إذابتها وطردها خارج الأوعية الدموية وتحفيز الجسم على التخلص منها من خلال حرقها بتحويلها الى طاقة أو طردها كالسموم ونزولها مع البول والبراز.
ومن أول وأكثر الأعشاب التي تعمل على حرق دهون البطن، الحلبة، عن طريق نقعها في ماء ساخن حتى الصباح ثم شربها على الريق، وليس غليها، فهذه الطريقة أفضل كثيرا وأسرع لإذابة الدهون العنيدة التي تتراكم حول البطن.
القرفة ، وتعد من ضمن التوابل العطرية؛ وتعمل على زيادة عملية حرق الدهون وتعزيز الجهاز الهضمي؛ لكونها غنية جدا بمضادات الأكسدة والحديد والكالسيوم والمنجنيز، والذي يساعد في إنقاص الوزن.
ويأتي الزنجبيل بعدهما وهو أيضا من التوابل ويساهم في زيادة عملية التمثيل الغذائي والأيض، ويعمل على حرق الدهون وإنقاص الوزن.
الشاي الأخضر، وهو من أهم المشروبات الساخنة التي تسرع من إذابة الدهون خاصة في منطقة البطن، وتحفز عملية الأيض، ويتم وصف الشاي الأخضر للمعانين من السمنة.
الكركم، يعد الكرم الأصفر أيضا من أهم التوابل التي لها فوائد طبية، تساعد على علاج الالتهابات، وإذابة الدهون وفقدان الوزن.
الكمون ، وهو من التوابل أيضا التي تساهم في عملية حرق دهون البطن والتخلص من الكرش في أسرع وقت، ويكون ذلك بنقعه أيضا في الماء الساخن أو غليه، ويشرب في الصباح على الريق قبل تناول الطعام بساعة، فهو يعمل على زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية.
الشاي الاسود، والذي يسمى بالشأن الأحمر ايضا، وله دور كبير في الحد من امتصاص الدهون من الأمعاء، والحد من تراكمها، ويعمل على انقاص الوزن.
اسرع طريقة للتخلص من الكرش عند النساء
هناك أكثر من طريقة للتخلص من الكرش والدهون المتراكمة حول البطن، وتتلخص في التالي:
- تناول الكمون المغلي على الريق
- اتباع نظام غذائي صحي
- المداومة على ممارسة الرياضة
- المشي نصف ساعة يوميا
- عدم تناول الوجبات السريعة
- الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات
- النوم الكافي 8 ساعات في اليوم
- عدم تأخير وجبة العشاء عن 7 مساء
- تناول زبادي خالي الدسم مع قطرات الليمون قبل النوم
- المداومة على ممارسة تمرين شفط البطن
اقرأ أيضا:
