تهتم الأمهات الجدد بمعرفة كل ما يتعلق بفترة الحمل ، حيث تبحث أكثرهن عن الاسبوع الثالث عشر من الحمل وما يجب عليها فعله خلال تلك الفترة للحفاظ على الحمل وتجنب حودث الإجهاض في أي لحظة.
ويعتبر الأسبوع الثالث عشر خلال فترة الحمل هو الأسبوع الذي يبدأ خلاله ظهور علامات الحمل المهمة، مثل: بداية انتفاخ البطن أكثر عن الأول، بالإضافة إلى تغير لون الجلد وتحديدًا في خط منتصف البطن والحلمتين حيث تصبح أكثر قتامة.
ويعد الأسبوع الثالث عشر هو نهاية الثلث الأول في فترة الحمل المقدرة بـ 40 أسبوع تقريبًا، لكن في الأسبوع الثالث عشر تكون المرأة الحامل قد اجتازت خطر حدوث الإجهاض في أي لحظة.
كما تجتاز المرأة الحامل خلال الأسبوع الثالث عشر من الحمل كافة الاختبارات الروتينية دون ظهور أي مشاكل أو أمراض وراثية، كما يقل الغثيان والتقيؤ لدى الحامل، لكن تظل تشعر بالتعب وتحتاج إلى راحة أكثر.
وإذا كانت المراة الحامل تعاني من مشاكل في الأنيميا وفقر الدم فعادة ما تشعر بالدوار والدوخة الشديدة، وتحتاج تلك السيدات إلى تناول أقراص الحديد لزيادة نسبة الهيموجلوبين في الجسم.
الاسبوع الثالث عشر من الحمل يعتبر أي شهر ؟
يعتبر الأسبوع الثالث عشر خلال فترة الحمل، هو بداية الشهر الرابع للحمل، ويكون الجنين خلال هذا الأسبوع قد أنهى تطوره الأول بحيث تكون أجهزة الجسم مكتملة مثل: الوجه والعمود الفقري وأعضاء البطن والقلب، كما تبدأ فترة تطور العظام.
ويبدو الجنين خلال تلك الفترة يشبه الانسان الصغير، على الرغم أن النسبة غير متناسبة بين الرأس الكبير للغاية والجسم الصغير جدًا، وخلال هذا الأسبوع تبدأ الأعضاء في التطور مع الدماغ والرئتين، بالإضافة إلى زيادة كتلة الجسم.
بالإضافة إلى شعور الأم خلال هذا الأسبوع “الثالث عشر” بحركة الجنين لأول مرة، حيث يستطيع الجنين في التحرك بداية من هذا الأسبوع، ويبدأ في التقلب والانتقال من جانب إلى آخر.
ما عليكِ القيام به خلال الأسبوع الثالث عشر ن الحمل ؟
- ينبغي على المرأة الحامل خلال فترة الحمل عمومًا إتباع نظام غذائي صحي لها وللجنين.
- التركيز على الأطعمة الكاملة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية والدهون المفيدة للجسم.
- الحرص على تناول الفواكه الغنية بالمواد المضادة للاكسدة مثل: التوت، واعتبار تلك الفواكه وجبات خفيفة على مدار اليوم.
- الاعتماد على تناول البروتين المفيد الخالي من الدهون، مثل: البيض والفاصوليا.
- ينبغي تجنب المأكولات البحرية الغنية بالزئبق، وبعض اللحوم غير المطبوخة جيدًا وبعض الأطعمة غير المبسترة مثل: الأجبان الطرية.
- الحرص على غسل الفاكهة جيدًا قبل تناولها.
- الابتعاد تمامًا عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل: القهوة والنسكافية والشاي.
- يُنصح بممارسة التمارين الرياضية مثل: اليوغا والمشي والسباحة والركض الخفيف وحمل بعض الأوزان الخفيفة.
- التحدث مع الطبيب الخاص بكِ للعثور على بدائل لتمارين البطن وتحديدًا عند الوصول إلى الأسبوع الثالث عشر، حتى لا تتسبب تلك التمارين في تقليل تدفق الدم إلى القلب وقلة وصول الأكسجين للجنين.
ما هي أعراض الحمل في الأسبوع الثالث عشر ؟
- تشعر المرأة الحامل خلال هذا الأسبوع بالراحة نوعًا ما استعدادًا لدخول الثلث الثاني من الحمل.
- يمكن أن تشعر الأم الحامل بألم بسيط في الرباط المستدير حيث يستمر الرحم خلال هذا الأسبوع في النمو بشكل سريع.
- تبدأ الأم الحامل في الشعور ببعض الآلام الحادة في منطقة أسفل البطن عند النهوض أو تغيير وضعية الجسم بشكل سريع.
- قد تتعرض الأم الحامل للحمى الشديدة أو القشعريرة وقد تتعرض بعض السيدات للنزيف.
- قد تلاحظ الأم الحامل حدوث تسرب من ثدييها من حين لآخر، حيث يبدأ الثدي في إنتاج اللبأ وقد يظهر باللون الأصفر أو البرتقالي الفاتح كما يكون سميكًا ولزج.
قد يهمك أيضًا :
اسباب نزول كتل دم اثناء الدورة الشهرية عند البنات
اعراض الحمل في الاسبوع الثالث عشر
